有句話說：“人一生中有一半的時間都是在牀上度過的。”可見睡眠對於我們每個人的重要性，既可以讓精神狀態變得充沛與飽滿，還有利於身體的健康。但在有些時候，由於白天過度緊張等原因，使得有些人在晚上入睡後總是做各種各樣的噩夢，長期如此的話不僅影響心理健康，還可能是患上某些疾病而發出的信號。今天就來給大家說說常做噩夢可能與哪些疾病有關？
操作方法
心臟病
近些年來，由於個人體質，飲食等的不同，使得患心臟病的機率在不斷增加，而根據瑞典的一項研究表明，常做噩夢便可能是體內心臟出現問題的表現之一，如心率不齊，心悸，胸痛等，不僅會使睡眠質量變得越來越差，嚴重的還可能對正常的生活與工作造成影響。
低血糖
人在睡眠過程中，主要是以有夢睡眠和慢波睡眠兩種形式來交替進行的，當體內的血糖低於正常標準時，大腦的能量供應便會變得不足，使蛋白質的合成受到阻礙，進而使有夢睡眠的時間線延長，使做噩夢的機率變大。建議這類朋友平時可在睡前進食一些糖塊，牛奶等，以確保血糖的平穩性。
帕金森病
其是日常生活中常見的一種神經退行性疾病，主要以年齡老化，遺傳，環境等有關。若平時總是處於睡眠失調，時常因爲噩夢而出現尖叫，哭泣，謾罵等過激行爲的話，則便極有可能是大腦轉運蛋白質受到阻礙，進而患有各類腦部疾病的先兆，如帕金森病，路易體癡呆症等。
呼吸疾病
在日常生活中，有些人會因爲各種原因而時常做一些有關於無法呼吸的噩夢，如溺水，被人捂住口鼻，進入嚴重缺乏空氣的室內等，長期如此的話輕則會使正常的呼吸受到影響，引發一系列的併發症，如頭暈乏力，噁心嘔吐等，重則會導致呼吸暫停，並對深睡眠階段的睡眠質量造成一定的擾亂。
心理疾病
近些年來，由於生活壓力比較大，使得很多人會因爲難以忍受壓力而時常做噩夢，甚至會跟隨夢境來做出一些動作，如夢到跳躍就直接跳下牀等，長時間下去一來會使精神狀態變得更加萎靡，工作效率變得越來越低，二來可能會患上一些心理疾病，如抑鬱症，焦躁症，焦慮症等，十分不利於自身的健康。
應對方法
合理作息
研究表明，當人體長時間的處於晝夜顛倒，生物鐘紊亂的狀態下時，做噩夢的機率便會增加。所以建議大家在平時應儘可能的保證每天的睡眠時間不少於六小時，必要時可在睡前喝杯牛奶，以幫助提高睡眠的質量和趕走噩夢，同時也可抽空來進行一些鍛鍊，以幫助緩解遠離和放鬆身心。
飲食清淡
在很多時候，睡前的飲食是否合理也是會對之後的睡眠質量造成影響的，如在睡前攝入過多辛辣刺激的食物的話，體溫便會提高，醒來的次數便會變多，睡眠的質量就會變差，進而便很容易做噩夢，所以建議大家在睡前一定要以清淡型的蔬果爲主食，以降低做噩夢的機率。
