每天剛剛醒來，我們都特別的犯困，特別是到了冬天的時候，更加如此，那麼，有哪些辦法能夠讓我們早上起來的時候不犯困呢？小編這裏就和大家介紹下。
工具/材料
生物鐘，運動
操作方法
01養成生物鐘。
這個就是說，我們在我們的作息時間上要做好良好的作息時間，經常性的做同樣的動作，自然就不會懶惰啦，起牀也是一樣的，養成了個良好的習慣，自然就不會想再次賴牀啦。
空腹喝水。
如果我們剛剛醒來的話，一定要記得在我們剛剛醒來的時候喝一杯溫水，這個的話是讓我們的身體進行甦醒的步驟，我們是醒來了，但是我們的身體還沒有徹底的甦醒。
大聲的晨讀。
我們剛剛醒來的時候，睡衣一定很足，這個時候，我們用我們大聲的讀書聲音來喚醒自己，讓自己進入到一天的學習中，工作中。
做運動。
我們早上剛剛起來的時候，睡意一定是有的，這個時候我們可以嘗試的去做一些運動，例如去跑一下步，讓我們的身體進入到運動的狀態，讓我們的身體出一身汗水來打破睡意。
漱牙齒。
我們剛剛起來的時候，一定要記得洗漱，在洗漱的過程中給自己的身體一個緩衝期，同樣也讓我們的牙齒健康。
洗臉。
這個的話同樣的也能夠讓我們的身體得到一個緩衝，洗臉的話也能讓我們的臉部更加乾淨，洗掉一晚上的皮膚排泄物。
記得吃早餐。
這個也是一件必須要做的事情，這不僅僅能夠讓我們甦醒，同樣也是我們一天工作的保證，科學證明，不吃早餐的人，晚年得胃病的機率會加大，所以起碼必須要堅持吃早餐。
不要憋尿。
有的時候，我們剛剛醒來的時候，就經常性的忘記了去上廁所一直憋到公司纔去上廁所，自己心裏想還能浪費一下上班時間，其實這個是不正確的觀點，早上剛剛醒來，解決我們的生理纔是關鍵。
設置鬧鐘。
沒一個人都喜歡賴牀，都有賴牀症狀，爲了能夠讓我們早起，小編認爲，我們可以去超市，商店買個鬧鐘，天天提醒一下自己，什麼時候是該起牀的時間啦。
