天氣冷的時候，在睡覺之前洗個熱水澡，那是最舒服的。但是要是洗得不正確的話，可能會洗出問題來哦。
操作方法
水的溫度不能過熱
水的溫度不宜太高，不然會傷害到肌膚表層的油脂，然後形成肌膚裏的毛細血管會擴張的，加重肌膚枯燥的程度。那樣，還可能導致心臟的擔負，因爲身體的皮膚血管會明顯擴張的，讓身體裏的血液流到皮膚裏，那樣心臟就會缺血跟缺氧。尤其是有高血壓跟冠心病等心腦血管的病人，水的溫度太高，那就導致血壓立馬升高，心率也會跟着加速，會加重有心腦血管病人的負擔，然後血液會增加黏稠度。
酒後不能洗澡
在洗澡的時候身體裏的葡萄糖，會導致體力活動跟血液循環的加速，而被快速消耗，而卻酒精會導致我們的肝臟的正常功能，也不能把儲存好的肝糖元轉爲葡萄糖，然後及時補充到我們的血液中去，導致我們身體裏的血糖含量大幅度的下降。會檢查出現眼花、全身沒力、頭暈以及休克等症狀，所以還是建議各位，你最好在喝完酒以後，2個小時後在洗澡。
洗澡時間不能太久
在洗澡的時候，時間不能太久，不然會導致肌膚脫水，人就容易感覺到疲憊，還可能會讓身體造成心臟缺血跟缺氧，使得冠狀動脈痙攣、血栓的構成，還可能誘發有嚴重的心律失常而猝死。還有，洗澡的時候太久，頭部的血液供應會大大削減，然後造成腦部因嚴重缺血而導致意外。
洗完澡不能沒事休息
洗澡完之後，可能身體疲倦，然後接着睡覺，這個主意似乎很好，這是必須有的。可是，人在洗澡完之後，身體的溫度會上升，對幫助睡覺時的激素褪黑素分泌不好。並且頭髮沒有幹就睡覺的，特別容易讓頭非常的疼，非常影響我們的睡眠質量。
