新陳代謝對身體是特別重要的，那麼新陳代謝慢了之後我們要如何調理的？接下來我來教教大家。
操作方法
（01）通過運動來加快新陳代謝，可以通過力量訓練，或者有氧運動，瑜伽，這幾種運動都是非常有效的。
（02）吃含蛋白質多的食物，例如乳清蛋白比大豆、酪蛋白、大米蛋白、牛肉、雞蛋、鱈魚、鮭魚、雞肉在提高代謝率上都是非常有用的。
（03）拒絕吃垃圾食品，多吃水果蔬菜，水果蔬菜中的纖維多，所以酶也多，這樣就可以提高新陳代謝。
（04）多喝茶和水。
（05）充足的睡眠當然是尤爲重要的，只有當睡眠好了，我們的身體器官才能更高效的工作，才能提高我們的新陳代謝。
