提高新陳代謝的方式

簡要回答

多喝水。很多小夥伴想要有效提高新陳代謝，個人覺得應該多喝水，多喝水之後，能夠提高新陳代謝，也能夠讓身體變得更加健康，一般每個人每天正常的飲用水量是2000毫升，而我們在日常生活中要長期維持正常的飲血量，就能夠達到提高新陳代謝的作用。

多運動。適當的運動，能夠有效的改善新陳代謝，建議小夥伴們在早上或者晚上7點左右進行有氧運動，有氧運動的方式有多種，像慢跑、跳繩、廣場舞、健身操等等，人們在生活中除了運動以外也需要合理的飲食。

合理的飲食。平時飲食不規律，飲食不健康，都會導致新陳代謝變得越來越差，而我們想要有效的提高新陳代謝，個人覺得先要改善不良的飲食習慣，養成規律的就餐時間，多吃新鮮的瓜果蔬菜。