簡要回答
如果我們在日常的生活中，被一件事情搞得心神不寧的時候，一旦想要發脾氣，那麼就需要時刻的提醒自己，最好能夠用分散注意力的方式來改變自己。畢竟很多時候要不斷的調節增加生活的情趣，釋放負面情緒。
不過小夥伴們需要注意的就是不發脾氣，並不是直接壓抑住自己的情緒，而是找到一個宣泄的出口。這樣才能夠有效的平復憤怒的情況。
其實我們自己也知道，當自己生氣的時候，想要發泄，不妨直接換位思考。這樣能夠達到心理平衡的調節，首先我們需要經過長時間的修煉，慢慢的調整好自己的情緒。
對於小夥伴們來說，在日常的生活當中，我們也是要做到心理疏導，並且及時的給自己心理暗示。這樣才能夠有效的輸送正能量，開闊心胸。
其實每個人都會有情緒無法控制的時候，在這個時候如果想要大發脾氣的話，可能剛發完脾氣自己又特別的後悔。與其這樣，不妨找心理醫生或者是心理諮詢師來尋求幫助。
