陽光抑鬱症是抑鬱症的一種，相比抑鬱症，這種心理疾病很難被發現，這一類人外表屬於愛說愛鬧很開朗的性格，而恰恰就是這種假象性格，導致別人很難發現抑鬱症的存在，所以患有陽光抑鬱症的患者內心是非常痛苦的。就在今年七月十五日，剛剛考入浙江傳媒學院的姑娘黎某，和同學前往成都實習的時候留書出走，家人千辛萬苦尋找之後見到的卻是自己家女兒自殺後的遺體。在黎某留下的書信中得知，自己患有抑鬱症多年了，而身邊的親人朋友老師等等沒有一個人發現。而這種抑鬱症，便是我們今天要說的陽光抑鬱症，這種抑鬱症在現實中是很多的，尤其是學生以及白領一族，是這種心理疾病的多發人羣。那麼，到底該如何分辨陽光抑鬱症呢？又該如何治療與調理呢？我們一起來看一下吧！
辨別陽光抑鬱症的辦法：
控制不住產生逃離現實的幻想
這是陽光抑鬱症的一個很重要表現，這類人羣總是控制不住的想要逃離現實世界，想要取一個沒有多少人打擾的地方，想要擁有一個所謂的世外桃源，自己能夠自由自在不受任何約束的生活。這種想法會在任何時候任何場景中迸發出來且一發不可收拾，根本無法抑制住這樣的幻想，並且會長時間沉浸於此。
笑容背後是自己努力掩飾的失望
這是陽光型抑鬱症的另一個重要表現，不管是面對誰，都是一副笑呵呵的樣子，不會和誰冷着一張臉，也不會整日唉聲嘆氣，別人的評價一般都是熱情開朗喜歡笑，而你自己才知道，在你笑的時候，你內心正在用最大的力氣掩飾心底的失望、壓抑、沉悶等等負面情緒。
希望聚會卻習慣一個人
內心的一面希望能夠和自己不反感的人在一起聚聚會，和別人一樣唱歌跳舞喝點酒聊聊天，暢暢快快的瘋玩瘋鬧。可是每當有這樣機會的時候，又會找各種理由避免參加這樣的聚會，當別人都去參加的時候，又會出現難以抑制的傷感、失落請壞情緒。
和最愛的人發脾氣而後瞬間後悔
這也是陽光抑鬱症的另一個表現，和不熟悉，或者說有些距離感的人不會發火，總是笑眯眯的很陽光開朗，可是卻會因爲最親最愛的人一點點小事情大發雷霆，甚至到有些控制不住暴起的狀態，只是也會突然的“醒悟”，並且深深的後悔自己的行爲。
對自己過於“苛責”
這和抑鬱症患者是有相同之處的一個表現了，抑鬱症患者也是這般，總覺得自己什麼都不行，就算是停電了斷網了也會覺得是因爲自己。陽光抑鬱症也是如此，對於自己總是非常的不滿意，即使在外人眼裏自己已經非常優秀了。這種不滿意與苛責會深深埋在心底，因爲陽光抑鬱症病人是非常恐懼這種事情被別人發現的。
陽光抑鬱症的治療與調理：
陽光治療法
和抑鬱症相比，陽光抑鬱症的治癒率是很高的，只要方法得當治癒率能夠達到百分之八十以上，而最有效的治療與調理方法便是陽光治療法。何爲陽光治療法？那便是適當走進陽光裏，接受清晨和傍晚陽光的照射，讓體內的褪黑激素保持正常水平，而褪黑素能夠主導人的情緒，所以說，每天清晨最好有人陪伴着一起曬曬太陽，在陽光下看看風景呼吸一下新鮮空氣是最好的治療方法。
滿足情感需求
陽光抑鬱症患者是非常需要身邊圍繞着最親最愛之人的，只是卻會在有人在身邊的時候感到心累的很，要應付這些人的一些問題，還要做到面面俱到，所以會出現更累的狀態。所以說在治療期間，身邊人應該給予毫無壓力的陪伴，滿足陽光抑鬱症的情感滿足，不帶給他們情感負擔，只有這樣，陽光抑鬱症患者才能減少心理壓力，漸漸打開心扉。
中藥調理加上心理疏導
其實就算是在醫生眼裏，陽光抑鬱症並不需要吃藥治療，這與抑鬱症還是有所不同的，抑鬱症患者到最後基本上屬於生活不能自理的狀態，而陽光抑鬱症就算是到了“晚期”，照樣會把自己的生活與工作，至少表面上的問題打理的非常好，而建議吃中藥，則是用中藥的療效調理人的情緒，調理人的氣血，並且給患者一種心理暗示：吃藥了，就好了。然後配合心理疏導療法，是很有希望能夠徹底治癒陽光抑鬱症的。
特別提示
患有陽光抑鬱症一定要積極主動的治療與調理，並且在醫生的建議下服藥或者接受先關治療方法，切勿憋悶在心，亦或是胡亂吃一些治療神經類疾病的藥物！
