手淫這個行爲多發生在青少年時期，根據研究調查發現，沒有手淫過的青少年是非常少的，很多青少年爲此而煩惱，但是又戒不掉，其實戒掉手淫也不是一件難事，性教育發達的地方往往容易讓青少年認識到手淫的危害，然後參加有有意義的活動就會從思想上能夠使青少年變得積極向上，如果青少年受到周圍的影響樹立一個目標併爲之奮鬥，那麼青少年就沒有那麼多空閒時間去想那些歪門邪道的事情，那麼具體如何戒除這一大惡習呢？一起來看一下。
戒掉擼管的方法
首先我想說的是，手淫的危害是非常大的，從身體的層面來講，手淫過度導致腎臟出現問題，而且對生殖器官的正常發育是有很大影響的，而且很容易對生殖器官造成感染，從而引起生殖器官的疾病，從身心上來講，手淫容易讓人變得消沉而且沒有目標，所以對於身心的健康發展是有很大影響的。
普及性教育。
很多青少年有這種不良的狀況最根本的原因是沒有正確的引導，性教育普及發達的地方的青少年手淫的現象變得很少，可見，想要讓青少年戒掉這種不良行爲，普及性教育是關鍵，正確引導纔有效果。
培養良好的興趣
很多戒不掉的年輕人最大的原因是出於自己，喜好低級趣味的東西，沒有培養良好的興趣，如果說青少年能夠有一個兩個的興趣愛好，那麼在思想上也不會開小差。
樹立奮鬥目標
不過最重要的一點就是樹立一個目標，能夠爲之奮鬥的目標，這個目標可以是在學習上取得進步，只要是高雅積極正面的就好，你會發現，一個人的精神面貌都會有所改變。一個沒有時間去想多餘沒用的東西的人，一心只想完成目標的青年人，會有雜念嗎？
讓自己充實起來
最後一點就是在時間上一定要充足，這是一個非常有效的方法，大家可以嘗試去體會，把自己的時間安排的滿滿的，你會發現你根本沒時間去想多餘的東西。
