簡要回答
留住青春，通過飲食來有效的緩解，首先小夥伴們需要吃適當的花菜。畢竟花菜裏面含有一定量的抗癌酶，由於它的含量比較高，能夠讓人們遠離疾病。另外小夥伴們適當的吃花菜，也能夠防止骨質疏鬆。
酸奶作爲比較常見的飲品之一，適當的吃酸奶可以有助於消化，也可以有效的防止腸道感染的情況。對於人們來說適當的吃酸奶，可以有效的提高人體的免疫功能。
衆所周知，香蕉裏面含有豐富的營養成分，適當的吃香蕉可以有效的補充身體所需要的營養。另外還能夠有效的調節酸鹼度的平衡，提神洗腦等等。
綠茶裏面含有一定量的茶多酚，人們適當的喝綠茶，可以降低患心臟病的風險。另外小夥伴們要是在生活中適當的藉助綠茶漱口的話，也可以抑制口腔裏面細菌的滋生。
其實在生活中也可以適當的吃一點點番茄，畢竟番茄裏面具有番茄紅素，是很強的抗氧化劑，當然我們也可以適當的吃一點點胡蘿蔔。
