簡要回答
在發現自己血液粘稠要引起重視，正常情況下，血液狀態良好，可以在血管中順利流動，及時輸送給需要的器官，系統，一旦血液粘稠了，流動速度變慢，還可能在血管壁產生血栓，最後導致血管狹窄，堵塞，危害程度較高的腦梗，心梗都和長時間血液粘稠有關，需採取好的方法來改善。
有的人說多喝水就能稀釋血液，是真的嗎？
水是生命之源，人體每天都要獲取足夠水分，才能確保全身循環，代謝良好，但喝水無法有效稀釋血液，特別是那些血液已經粘稠的人，單純通過喝水無法讓血液狀態恢復正常，如果有這麼神奇的功效，何來高血脂這種說法，要改變錯誤生活方式，必要時配合治療。
不過，日常多喝水，在身體健康的基礎上飲水技巧掌握，可以避免血液變粘稠。因爲血液重要的組成部分有水，無法在患病後通過喝水好轉，但可以在日常生活中合理補充水分避免血液從健康狀態變粘稠。
如何改善高血脂？
1、科學使用降脂藥
已經血脂高了，想要稀釋血液最重要的是先檢查，瞭解血脂高的嚴重程度，必要時根據醫生指導配合降脂藥物使用控制病情。降脂藥使用方法恰當，用法用量，療程明確，才能讓血液狀態恢復正常。
如果已經血液粘稠如粥，需要治療的情況下害怕藥物有副作用而不願意配合，可能在病情被耽誤後越來越嚴重，最後帶來其他併發症。
2、改掉錯誤飲食習慣
改掉錯誤飲食習慣，瞭解如何補充營養能調節血脂，這一點積極做好血液狀態才能恢復正常。許多人的血脂高跟長期高熱量飲食有關，攝入的糖分、脂肪、膽固醇過多，則會加速血栓到來。
而能遠離高熱量食物，確保基本營養需求滿足，增強抵抗力不成問題，同時遠離慢性疾病。當然，要補充重要的維生素，不飽和脂肪酸，才能輔助調節血脂。
3、戒菸戒酒
堅決做到煙酒不沾，通過戒菸戒酒的方式來養護血管，調節多個指標，同樣效果良好。生活中許多人疾病入侵和菸酒依賴有關，酒精刺激下會加速血管病變，血壓波動。
而總是大量吸菸，焦油，尼古丁攝入影響肺部功能外加速血管粥樣硬化，日積月累可能發展爲心腦血管疾病。爲了健康考慮，需儘早糾正壞習慣，做到煙酒不沾。
