簡要回答
導語：高血糖是一種常見的慢性疾病，其患病人數在全球範圍內呈現逐年上升的趨勢，據統計目前全球高血糖患病人數已經超過4億，其中中國高血糖患病人數佔據了相當大的比例。血糖水平在升高之後，需要採取合理有效的方式進行積極調節，如果血糖水平長時間處於一個偏高的狀態下，此時就有可能會帶來各種併發症，並且有可能會慢慢拖垮患者的身體。對於每一個人而言，大家都知道雙腳是身體裏的“第2個心臟”，這也足以證明雙腳對健康的重要性。而糖尿病患者如果血糖水平控制不佳，就有可能會增加糖尿病病足發展，危害是特別嚴重的。根據相關數據調查研究發現在糖尿病患者當中存在糖尿病毒的概率大約是10%，如果大家可以做到早發現早治療，就可以有效的避免糖尿病足出現，也可以免於截肢的煩惱。
01、高血糖≠糖尿病
許多人都認爲血糖水平升高就是糖尿病，其實這樣的說法是錯誤的，高血糖不一定等同於糖尿病。
高血糖是指血糖水平超過正常範圍，而糖尿病則是一種慢性疾病，它是由胰島素缺乏或胰島素功能障礙導致血糖長期升高的病症。
糖尿病分爲兩種主要類型：1型糖尿病和2型糖尿病，雖然高血糖是糖尿病的症狀之一，但高血糖也可以由許多其他因素引起，比如壓力反應、某些藥物的副作用、急性病例、營養不良或其他內分泌失調。
因此如果出現高血糖的症狀，需要進行進一步的檢查來確定是否患有糖尿病或其他病症，只有經過醫生的診斷才能得到明確的答案。
02、引起血糖高的因素有哪些？
飲食不當
攝入大量高糖、高碳水化合物的食物，如糖果、甜點、白米飯、麪包等，會導致血糖升高。此外，飲食中缺乏蔬菜、水果和膳食纖維也可能影響血糖平衡。
缺乏運動
缺乏體育鍛煉或長時間久坐，會減少體內的能量消耗，使血糖無法有效利用，導致血糖升高。
胰島素抵抗
胰島素是調節血糖的重要激素，但某些情況下，身體對胰島素的反應降低，稱爲胰島素抵抗。這種情況下，葡萄糖不能充分進入細胞，導致血糖升高。
肥胖
過度肥胖或脂肪過多堆積在腹部會導致胰島素抵抗，從而使血糖升高。
03、血糖高不高，“腳”會說實話？
血糖水平升高會使身體的靶向器官和其他臟腑器官的健康遭遇到影響，所以及早發現和治療，對於指標的控制以及減輕症狀有着更大的幫助和重要意義。
其實如果大家想要了解個人的血糖水平，血糖高不高，看一下自己的雙腳就知道了。
平時在觀察雙腳時要注意腳部有沒有以下這幾種狀態，如果沒有的話就說明血糖水平控制的很好，但若是存在以下這4種表現，或許意味着血糖水平有着升高的現象，一定要儘早進行調節。
04、醫生：若沒有4種跡象，血糖較平穩
腳部傷口不易癒合
正常情況下，人們的腳部如果存在着傷口，一般3~7天之內就能夠得到癒合，但若是腳部傷口不容易癒合的話，就需要小心是否是血糖水平升高的問題。
如果雙腳上的傷口一個月甚至兩個月還沒有癒合，腳部甚至存在了流膿感染的問題，慢慢存在潰爛。
這種情況下很有可能是身體裏的血糖水平升高，影響到了傷口的癒合，甚至有可能會帶來嚴重的糖尿病足出現。
腳部皮膚瘙癢
長期高血糖（糖尿病）可以損害外周神經，這被稱爲糖尿病性周圍神經病變，這種神經損害可以導致足部感覺異常，包括瘙癢感。
除此之外，高血糖環境下，糖尿病患者更容易感染，腳部是易受感染的部位之一，特別是出現真菌感染時，瘙癢常是其中的一種症狀。
所以如果大家感覺自己的腳步總是異常瘙癢，也需要小心，是否存在着血糖波動的問題，要及早進行改善。
腳部發涼，感覺遲鈍
對於高血糖患者而言，如果總是感覺腳部發涼，甚至存在了感覺遲鈍，這很有可能與高血糖有關。
長時間處於高血糖環境當中，會容易使局部存在神經性病變，此時會使血管狹窄，而腳部供血不足，就會容易使雙腳慢慢失去知覺，反應也會變得越來越遲鈍。
我們的雙腳是身體的末端，血液循環比較差，會更容易存在着冰涼的狀態，如果感覺腳部發涼，感覺遲鈍，很有可能意味着血糖已經不受控制。
走路出現疼痛感
長時間的高血糖可能引起神經系統損害，特別是外周神經病變，這種神經損害會導致走路時發生疼痛感。
在高血糖環境下，血管受損的風險增加，尤其是末梢的小血管，這可能導致足部血液供應不足，從而引起足部疼痛感。
除此之外，高血糖可能引起關節和韌帶的問題，導致走路時出現疼痛，糖尿病患者更容易患上關節炎和韌帶損傷。
05、除了會引發糖尿病足，血糖水平長期升高，還會容易帶來這幾個併發症
眼部併發症：長期高血糖可能導致視網膜損傷，稱爲糖尿病性視網膜病變，可能引發視力模糊甚至失明。
腎臟疾病：長期高血糖會損傷腎小球，導致腎功能衰竭。這種糖尿病性腎病是糖尿病患者最常見的併發症之一。
神經系統病變：糖尿病會損害周圍神經和自主神經系統，導致感覺異常、痛覺喪失、運動功能障礙等。
心腦血管疾病：長期高血糖會增加心腦血管疾病的風險，包括心臟病、中風、動脈硬化等。
06、如何改善高血糖問題？
飲食控制
飲食控制是降血糖的關鍵，可以通過控制飲食來減少血糖水平，建議選擇低糖、低脂、高纖維的食物，如燕麥、蔬菜、水果等。
運動
適當的運動可以幫助降低血糖水平。運動可以促進身體代謝，使血糖得到有效控制，建議每天進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等。
睡眠充足
睡眠不足會導致身體代謝紊亂，從而影響血糖水平，因此保持充足的睡眠對於降低血糖水平非常重要。
07、延伸：糖尿病患者要注意，這4種蔬菜不能放肆吃
土豆
雖然土豆是一種常見的蔬菜，但是它的澱粉含量較高，容易導致血糖升高。
玉米
玉米也是一種含糖量較高的蔬菜，糖尿病患者應該適量食用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有大量的糖分和澱粉，雖然它是一種營養豐富的蔬菜，但是糖尿病患者應該少吃。
甜椒
甜椒含有一定的糖分和澱粉，容易導致血糖升高，因此糖尿病患者應該適量食用。
