簡要回答
專家和醫生都不建議早上空腹的時候直接喝牛奶，主要原因有兩種，一是在腸胃中牛奶不容易被吸收，會造成消化不良，二是因爲無法有效的吸收，造成牛奶優質蛋白的浪費，在空腹下喝牛奶對身體沒有一點好處，還會出現腹瀉、腹痛等不良症狀，對牛奶內的營養也無法完全吸收，所以在喝牛奶前，最好吃一些澱粉食物，讓牛奶更好的吸收。
喝牛奶對人的身體有很大的好處，它本身就是一種營養價值非常高的食物，富含了豐富的蛋白質和鈣，能很好的補充人體所需的鈣質，而人們在空腹的情況下，自身的血糖非常低，在消化代謝時，會將牛奶中的各種營養自動生成糖分，來優先滿足人體的需要，但是這樣的話，牛奶中的優質蛋白就無法很好的吸收，造成浪費。
人們在空腹的時候，胃酸都比較多，空腹喝進去的牛奶會讓蛋白質發生沉澱，甚至變質，讓人們的腸胃無法正常吸收，這樣會給腸胃造成負擔，很容易引起消化不良，快速達到大腸的牛奶，所包含的營養物質無法被完全吸收，還間接的促進了腸胃蠕動，嚴重的話會出現腹瀉的症狀，得不償失，會影響一天的狀態。
爲了讓牛奶可以很好的吸收，早起空腹喝牛奶之前，可以適當的吃一些稀飯、麪包、餅乾、饅頭等含有澱粉類的食物，這樣可以很好的補充糖分，讓牛奶中的所有營養物質都很好的被吸收，這樣不僅可以美美的飽餐一頓，還能讓牛奶中的維生素、蛋白質、微量元素等完全被倡導吸收，不會造成牛奶的浪費，也能避免因爲空腹喝牛奶引發的腹痛腹瀉，所以一定不要空腹喝牛奶哦。
