肚子肥胖即指腹部脂肪過盛，熱能攝取超出正常標準而轉化爲脂肪，同時又沒及時進行脂肪燃燒消耗只存不取便導致的中心腹部肥胖型。那麼日常生活內可簡易方便針對瘦肚子的運動有那些呢？
坐立挺胸收腹淺呼吸保持坐立時的挺胸收腹淺呼吸是瘦肚子的首要基礎，有助肚子內的氣息流通自然。
晨起後晚睡前的腹部“安撫”除了晨起晚睡時間，其他方便時都可用手順時捏肚子的贅肉“騷擾”內部小顆粒脂肪。
必不可少仰臥起坐有氧運動後的仰臥起做是效果最佳，根據個人情況每日不低於2組30個仰臥起坐。
撿空時的肚子激勵做家務、洗澡等空時可扭動腰部、高擡腿等普通運動，每天堅持瘦肚子指日可待。
