簡要回答
平時所說的無氧運動有跳高，跳遠，跳水，潛水，肌肉力量訓練，深蹲，平板支撐等等，而所謂的無氧運動是在無氧代謝的狀態下，所進行的運動。其中短跑主要是指人在跑步的過程中已經處於極限的狀態，快速短跑就變成了無氧運動。然而無氧運動和有氧運動其實是有一定的區別，比如：
涉及到的心率不同
當人們進行有氧運動時，心率應該在60~80之間，而無氧運動將會達到170~180的樣子。由於無氧運動的心率比較快，如果有人有疾病，不建議進行無氧運動，可以適當的進行有氧運動。
不同的能量
練習有氧運動時，關鍵根據氧化物體的蛋白，澱粉，脂肪等等。無氧運動它所消耗的其實就是糖分，並不需要脂肪和蛋白。因此運動一段時間之後，會出現肌肉痠痛，而出現肌肉痠痛屬於正常情況。
不同的能量
練習有氧運動時，關鍵根據氧化物體的蛋白，澱粉，脂肪等等。無氧運動它所消耗的其實就是糖分，並不需要脂肪和蛋白。因此運動一段時間之後，會出現肌肉痠痛，而出現肌肉痠痛屬於正常情況。
