今天就讓小編爲各位分析一下晚飯吃什麼能越吃越瘦？這裏和大家簡單介紹一下!求教，晚飯吃什麼能越吃越瘦？
操作方法
晚飯吃什麼不重要，重要的是你吃飯的順序，改變你吃飯的順序你不僅會瘦，而且還會健康！
人人都離不開吃，可是您知道麼，吃飯是一門技術活兒。吃的學問很大、技術很多。今天，我們重點講一個吃的“關鍵性竅門”，學會了這個竅門，不但可以吃出健康、防治疾病，甚至不用節食就能減肥。真有這麼好的事嗎？
當然了！其實這個訣竅也很簡單，那就是——改變吃飯的順序。
吃飯順序這搞錯了，病就找你來了
大家都知道，特別油膩的東西對心腦血管非常不好，但還是管不住自己的嘴，不由自主地就吃了很多。爲什麼呢？因爲在餓的時候，人就是會“飢不擇食”，看什麼都香，只想一口咬在嘴裏，趕快吞下去。如果不怎麼餓，或者是吃得差不多了，我們再看見油膩膩的食物可能就不太想吃了，硬吃的話，說不定還會堵得慌。
這時候更想吃些爽口的涼拌菜、清爽的水果，所以即便在餐後，完全不餓了，我們還是可以吃得下餐後水果，而且吃着很舒服。
因此，我們要做的就是不給自己“飢不擇食”的機會！每次餓了的時候，一上來就先讓自己從最健康的食物開始吃起，按照次序，最後再吃最不健康的食物，也就是那些醫生一直反覆叮囑我們少吃的食物。
掌握這個順序，你的身體更健康
1、從最有益人體健康的水果吃起，然後是涼拌蔬菜
因爲這兩種都是生食，也就是現在世界最流行的生機飲食。它們含有天然酵素，對人體健康是最爲有益的成分，可以幫助我們很好的預防，甚至治療各種疾病。但是水果最好是在飯前30分鐘稍微吃一點比較好，也不要吃太多，更不能完全用水果替代正餐。
2、先蔬菜、後主食、最後吃肉
接下來是熟食的部分，仍然是要按照健康的順序，就是先蔬菜、後主食、最後肉食的原則。當然，對於涼拌菜和炒菜，既可以不就主食單吃，也可以就着主食一起吃。但是，最好是經過前面的順序，已經過了“狼吞虎嚥”“飢不擇食”的階段，再開始主食的部分爲好。
過了“餓”的階段，再開始吃主食就會比較理智，不容易出現過量攝入的問題。因爲食物在吞嚥下去之後，大約要過二十分鐘，我們的胃纔會傳回信號說：“嗯，我收到食物，沒剛纔那麼餓了。”所以，要防止自己在這二十分鐘裏就已經不理智地塞入太多的食物。
食肉過多是致病隱患，一定要放在最後吃
科學已經證實肉食與癌症正相關，而且三高食物（高脂肪、高蛋白、高能量）又是三高疾病（高血壓、高血脂、高血糖）、心腦血管疾病的直接致病因素，那麼即使再習慣、愛吃，也要把它放在吃飯的最後一道菜，這纔是合理、科學的。
我們常被告誡要少吃肉、少吃油膩、多吃蔬菜水果，但是沒有具體的執行辦法，所以並不容易做到。想起來了，就多吃一口、少吃一口，相比一日三餐的飲食習慣，實在是杯水車薪，作用很有限。
但是，如果把一日三餐的飲食習慣像這樣稍做改變，卻可以積少成多，效果驚人。繩鋸木斷、水滴石穿，既然不良的飲食習慣可以讓我們在不知不覺中得了胃病、糖尿病、心腦血管疾病，那麼良好健康的飲食習慣肯定也可以把我們的健康帶回來！
晚飯吃什麼能越吃越瘦，除了減肥藥，我想不到什麼東西會越吃越瘦。哪怕你吃顆水煮青菜，那也是有卡路里的，不會卡路里變爲負。如果說減肥時，晚上吃什麼，那我倒能回答一二。晚飯前可以喝一碗湯或者一杯牛奶或橙汁，食物已果蔬瓜果爲主。可以水煮，也可以沙拉。適當的補充一些肉類，如牛肉，羊肉。晚飯後還可以喝酸奶。至於各種火鍋，燒烤，還是忍忍吧。零食的話，想吃的話，還是吃水果吧，薯片啥的肯定是甭想了。不過，我還是覺得，除了飲食，運動也很重要，還有，千萬不要節食，更不要節食過度。
1、晚飯一般能不吃就不吃，中午吃飽飽，下午三點左右加一點水果，剛開始晚上不吃會有點難熬，只要熬過去了你就勝利了，以後胃口會變小，也就吃不胖。
2、如果條件可以的話，早飯十點多吃，午飯和晚飯變成一頓在三點多吃，這樣也會瘦，可能早晨不吃飯，不大健康，但是這樣確實會瘦
3、如果你確實晚上必須吃，還想瘦，推薦一天吃五頓飯，你沒看錯是5頓，早晨7點多起牀吃一頓，這個時候你應該沒什麼胃口會吃的很少，10點左右再吃一頓，由於早晨吃過了，所以十點多也不會吃太多，2點左右吃第三頓，這一頓可以豐盛一點，不過也不要吃太多，吃到感覺不餓就可以，5點左右吃第四頓，這個時候也不會特別餓，因爲2點左右吃的豐盛，吃一丟丟，不餓就好，8點左右吃第五噸，以水果酸奶爲主，一般如果晚上不餓，就可以選擇不吃，前提你要確定你十一點左右不會爬起來暴飲暴食，如果你無法保證自己夜裏是否會餓醒，建議還是要在8點左右補充一點點食物。
希望對你有幫助
