操作方法
想的太多
壓力大的時候頭腦會很亂，花很多心思去想怎麼完成，腦子裏時刻不停地在運轉，越想越精神，自然到很晚才能入睡。
太過煩躁
有時候遇到難以解決令人沮喪的壓力時，大腦會被負面情緒感染。此時心裏總是設想一些不好的結果，有時候甚至想的整夜失眠。
通過拖延入睡時間來自我麻醉
壓力特別大的人總是企圖通過晚睡來告訴自己還有可以反轉的機會，只要今天還沒有結束，明天一切就都會自然好起來的。
用疲勞來掩飾焦慮
當壓力大到難以承受的時候，我們會刻意熬到很晚才睡，這樣就會顯得非常疲憊。別人可能只看到我們熬夜，卻並不能看到我們內心的焦慮不安。
