對於現代的女性來說想要美麗就必須要擁有苗條的身材，否則的話即便是臉蛋再美麗也會被人說不好看，因此很多人都想要減肥，可是在減肥的過程中其實有很多的飲食方面的誤區是需要注意的，否則的很有可能根本就達不到減肥的目的。
操作方法
（01）不吃早餐，很多人在減肥的時候都習慣了早上不吃早餐，這其實是一個非常不好的減肥習慣，早上起來的時候我們的身體已經是相當的飢餓，這個時候沒有補充足夠的能量，容易造成肌肉的損傷。
（02）萬能的減肥藥，相信很多人在開始減肥的時候都想着吃減肥藥，尤其是現在的網絡上確實有很多的關於減肥藥的宣傳廣告，但其實只是廣告做的比較誇張而已，如果只是想着依靠減肥藥就達到完美的減肥效果是根本就不可能的，那樣反而會造成身體的透支。
（03）素食主義，很多人在減肥的時候都只是吃一些素食，認爲這樣能夠很好的達到減肥的效果，減肥期間確實可以適當的多吃一點素食，但是並不是完全都是素食，因爲人體的正常運行還是需要肉食的。
（04）不吃主食，有些人在減肥的時候喜歡不吃主食，只是吃一些別的輔食之類的認爲這樣就能夠很好的減肥，其實主食是我們實物能量主要的來源，如果不吃主食就容易感覺渾身都沒有任何的力氣，容易疲勞甚至是犯困等等。
（05）脂肪少的食物就能減肥，日常生活中有很多的食物都是脂肪比較少的，但是在減肥的時候並不是說吃這些吃放比較少的食物就是減肥了，其實有些食物看起來脂肪比較少但是依然是高熱量的食物，比如說一些甜食之類的，這樣的食物一樣是不能多吃的。
（06）過度節食，節食是很多人都會考慮的一種減肥的方式，但是過度的節食其實會導致我們的身體抵抗力以及免疫力等方面都會地下的，所以節食並不是好的減肥手段，一定要科學搭配膳食，這樣次啊能夠減肥。
（07）水果減肥，很多人減肥的時候喜歡直接光吃一些水果，認爲這樣就能夠很好的減肥了，其實水果有時候也會給我們的身體健康帶來一定的危害，所以千萬不要在減肥的時候只是光吃水果，那樣也是有害。
（08）邊看手機邊吃，很多年輕人都有這樣的習慣，吃飯的時候也喜歡看電視或者是手機之類的，這種下意識的緊實，無法有效的控制進食的數量，就容易造成身體攝入的食物過多，尤其是一些零食之類的，應該更要少吃。
