俗話說：一白遮百醜，晶瑩細白的肌膚的確讓人羨慕，而天生皮膚黑的MM該怎麼辦呢？美白可不是一時半刻的事情，全天候不間斷的24小時美白纔是王道。
操作方法
（01）良好的飲食習慣有助於美白少吃油炸品，飲食要清淡，平時多喝水，保證每天一杯牛奶，多吃黃瓜、西藍花等蔬菜，還要適當吃些雞肉、牛肉、豬腳等 ，長期堅持就能改善肌膚暗黃，增強肌膚彈性，使肌膚細膩白皙。
（02）多吃水果有助於美白可以多吃些橙子、草莓、菠蘿、西紅柿、櫻桃和檸檬等，這些水果含有大量的維生素C，是衆所周知能美白肌膚的水果，維生素C可以促進肌膚的新陳代謝，瓦解黑色素，有效美白淡斑，並且還能增加肌膚的防曬能力。
（03）少吃感光食物有助於美白儘量少吃或者不吃芹菜、茄子等感光性食物，吃些這些食物之後經過太陽一曬，很容易使皮膚變黑。
（04）紅豆薏米百合銀耳粥有助於美白用紅豆、薏米、百合還有銀耳熬成湯粥，堅持飲用可以美白祛斑，而且煮過的豆豆還可以排毒，美白祛斑排毒三不誤哦。
（05）紅棗養生粥有助於美白紅棗養生粥能補氣血、益脾胃、清溼毒，長期食用可以使皮膚少生暗瘡、粉刺等，讓肌膚水嫩白皙，細膩美白。
（06）適當的面膜有助於美白用蛋清，珍珠粉，蜂蜜調一個面膜，每週用兩次，每次15分鐘，珍珠粉有美白作用，可以多放些，蜂蜜能保溼，而蛋清可以清潔緊緻皮膚。
（07）牛奶浴有助於美白可以用鮮牛奶，過了期的最好，泡完澡，最好還要把牛奶塗抹全身，並一邊塗抹一邊按摩，以便讓牛奶的營養能夠更充分地吸收。
（08）清潔肌膚有助於美白保持皮膚清潔，這是皮膚美白中至關重要的一步。洗臉的時候可以在水裏面加點食用白醋，這對美白嫩膚挺好的。
（09）純天然敷臉有助於美白睡前可以用黃瓜或者土豆等敷一下臉，這對補水保溼美白很好的，而且這是天然的不傷肌膚，還可以天天用。
（10）充足的睡眠有助於美白充足的睡眠是最好的美容美白方法，不但可以有效緩解生活壓力，還可以讓你的皮膚滋潤有彈性。而且在睡覺期間，是皮膚保養的最佳時段。
