體育課都會學習太極拳,那麼初級太極拳基本功是什麼呢? 操作方法 多買一些教學碟和書,多看多練,注意手、足、身的運動狀態、軌跡及起始位置。 練習前做好熱身運動,練習後做好拉伸運動,動作不要太硬。 掌握主要規律,每個動作的名稱、順序都要熟記,保持姿勢的正確。 保持氣息順暢,起吸落呼,開吸合呼。開合、起落、伸縮、蓄髮,保持整個呼吸節奏。