既然是搞趣味運動會，注重的是趣味，那麼對在比賽中輸掉的一方進行懲罰也要是有趣搞笑的，畢竟我們是爲了活躍氣氛不是真的要懲罰對方。
操作方法
（01）詩歌朗誦用詩歌朗誦的形式唸完類似《最炫名族風》《小蘋果》等大家耳熟能詳的曲目。並且播放對應的背景音樂，要求的朗讀的同事不能笑場、不能有旋律更不能嗨起來。
（02）喝檸檬汁檸檬汁雖然可以促進消化、美白皮膚的功效，但是直接喝新鮮榨的檸檬汁恐怕沒有幾個人能避免五官被酸到變形吧。檸檬汁好喝，但不要貪杯哦。
（03）深情對視比賽輸掉的一方派出派出男女隊員各一名，深情對視，並背誦《詠鵝》鵝，鵝，鵝，曲項向天歌；白毛浮綠水，紅掌撥清波。
（04）貪吃青蛙比賽輸掉的一方需蹲在地上，只能通過嘴巴去咬住由懲罰實施者用繩子吊着的棒棒糖。不可以完全在起來，也不能用手抓着繩子，更不能偷襲實施懲罰的人，直到把棒棒糖吃進嘴裏，懲罰纔算結束。
（05）臉吃餅乾這個規則很簡單。輸了的一方把餅乾放在臉上，且只能通過扭動五官來移動餅乾，最終咬到且吃完餅乾。注意除了將餅乾放在臉上，其他時間都不能使用手，進行操作。
