鐵拳功是祕傳的一種硬氣功絕技，其練法獨特，式簡而效宏，出功極快，按要求苦練60天左右便可單拳砸斷1塊紅磚，同時感到渾身氣力大增，能有效地增強自己的技擊實力。久習此功，還可內壯臟腑，外強筋骨，諸邪難侵，收到強身健體之良效。
其練法如下。
操作方法
（01）一、鐵拳禪功以右拳撐地爲例。身體側俯於地（牀上亦可），右手握成拳，手臂伸直，以拳面觸地支撐（剛開始時，可用棉絮、狗皮等軟物墊在拳面下，以防手受損傷）；雙腿伸直，左小腿擱在右小腿背面之上，交叉疊置，以左、右足尖與右拳面爲三個支撐點，全身懸空。保持這個姿勢，儘量堅持，支撐得越久越好。開始可先練2、3分鐘，隨着功力加深，逐漸延長。在單拳撐地的過程中，意念右手手臂如鐵柱一般，內勁貫注於右拳面，直透達地層深處，如此不斷催力、運勁於右臂直至拳面，將全部注意力及精力集中到右拳，與人體重力相抗。此式能快速激發人體的巨大潛能，配合排打功，60天左右即可單拳斷磚，習者切不可因其簡單而小視之。
（02）二、排打功法用結實厚布縫製一個邊長約爲25釐米的正方形砂袋，內裝綠豆（以後隨功力加深，可逐漸往裏換入鐵砂或小圓石）。將砂袋置於一高約83.3釐米的結實小木凳上或其他相應的地方。用右拳排打時，以左弓步站在砂袋前：用左拳排打則站右弓步。排打砂袋前，先凝神定氣，放鬆人靜，暗示自己力大無比，無堅不摧。反覆誘導自己3～5次，充滿信心，然後行功。【這種屬於牆壁沙包，方便的話 也可以做成這種進行練習！】1．噴氣排打法：鼻吸鼻呼。深吸一口氣，以意引氣入丹田（不強調具體運氣路線，只重意念，意到則氣到），同時右拳上揚過頭；接着丹田發力，以鼻作短促有力的噴氣，同時右拳以拳輪猛擊在砂袋上，意念全身氣力集中於右拳，爆發出巨大的能量，大有將砂袋與凳子一起砸成兩半之勢，這就是練習鐵拳功的特殊的意念運用。帶着這種意念進行排打練功，可激發潛能，增強功效。如此反覆習練至拳輪部位發熱發紅，感覺疲勞時則停止，換左拳如法進行排打。】2．閉氣排打法：深吸一口氣，將內勁提至右拳，然後閉氣；閉氣過程中，用拳輪砸擊砂袋7～9次，可先由輕至重擊打幾下，然後用重手法重打2～3下。用重手法擊打砂袋的瞬間，意想拳頭如鐵似鋼，象一重磅鐵錘砸在砂袋上，全身的重量、力量盡在這一瞬間產生爆發力作用在砂袋上，意念內勁直達地層深處，勢不可擋，有一種超人的自信。總之，意念要堅定而專一，意到則氣到、力到，“意之所至，其堅如鐵”。閉氣擊打畢後，方徐徐呼氣，如此反覆習練，力疲則止。左右手交替進行。鐵拳功法每次練20～40分鐘（視習者體力而定），每天可練3～4次。排打砂袋前後要用下述的外洗方洗手，可將雙手浸入熱汁中加熱，感到極熱不可耐時抽出，洗後要任其自然晾乾。功後洗手還要順便按摩一下手掌、手指等部位。
拍打外洗法
（01）地骨皮、食鹽各250克煎水，趁熱燙洗。無論進行何種排打，練功前後均可用此方煎水燙洗排打部位，以使氣血和融、皮膚舒暢，起到保護身體、增進功力的作用。
輔助功法
（01）輔助功法：【練習時最好穿上沙背心，這樣可迅速增加功力！！！功力沒達到，可不穿！】全身俯臥，拳面撐地；吸氣兩臂屈曲全身水平着地，呼氣時雙臂發力猛然撐起，同時雙拳離地，意念集中雙拳面，以防受傷，此法類似騰空俯臥撐。注：雙拳騰空後落地時，雙拳一定要握緊，每次49次即可（如達不到49次者可適當減少次數，以後再逐漸達標），記住寧可功力長進緩慢，不可讓自己受傷，因受傷停功會使功力退步。功力深者，可以嘗試一隻手做練習！【 平時可以多練習一下俯臥撐和 用拳頭做倒立！】練得愈多，功力越深！！！
特別提示
1、練功者要根據自身體質，靈活調整計劃，當體質能達到訓練標準，則按課程習練。
2.功後1小時勿用涼水洗澡，涼毛巾擦汗，忌喝冷飲，以免風寒或傷痛等因素而有礙功力增長。
3.本功習成只用於自衛，不可好勇鬥狠，切記！
