鄭多燕減肥操-瘦臀瘦腿操—— 這個真的很有用的說,一定要堅持,沒有不可能操作方法(01)屈膝,大小腿保持90度(02)臀部向後撅,必須保持背部是挺直的(03)同時還要把手臂搭在膝蓋上方(04)並且用力按住膝蓋(05)同時感覺到手臂後側和大腿痠痛纔是有效的動作喲