胸腰筋膜在後背最廣泛的分佈以及它堅厚的結構決定了它在調節腰臀部和脊柱相關軟組織張力方面起着非常重要的作用。毫不誇張的講，它應該稱得上是人體功能最強大的局部筋膜。
操作方法
（01）我們上身來的外力以及自身的重力都會沿着第四腰椎經骶髂關節面、髖關節傳到下肢，而在我們軀幹的下面有一個由兩側的髂、坐、恥骨和骶骨連結而成的一個非常堅固的低基——骨盆。
（02）我們都知道骨盆的移位可以導致我們身體重力線的偏移、脊柱腰段弧度改變和側彎，頸胸交界出現與骨盆水平相反的水平傾斜等等，從而來達到新的軀幹穩定。而因爲大部分胸腰筋膜在腰部旋轉軸的後方附着於腰椎、骶骨和骨盆。所以胸腰筋膜是連接骨盆和腰椎的最佳媒介。就比如像我們的臀大肌可以穩定和控制髖關節，背闊肌則有助於將上肢的外力負荷從上臂轉移至軀幹。
（03）而在我們平時生活中要做的動作當中，臀大肌和背闊肌的這兩個功能一定要是完整的（如彎腰拿東西），而要保持這兩塊肌肉功能之間的完整性，就必須需要通過胸腰筋膜來“交接”，因爲臀大肌和背闊肌都附着於胸腰筋膜，而胸腰筋膜連接到骶骨，骶骨的纖維垂直於骶髂關節。所以，當對側的臀大肌和背闊肌收縮的時候，穩定的力量會被傳遞跨越骶髂關節。我們平時在的走路當中腳跟着地的時候，各個肌肉通過向心收縮加速各自的肢體，這很大程度上得益於在胸腰筋膜上產生的張力，同時這種張力對於骶髂關節的穩定也至關重要。
（04）而胸腰筋膜想要讓自己產生有用的張力，就必須要通過被牽拉和伸展來實現，比如像我們在做脊柱腰段向前彎曲時對胸腰筋膜的拉伸。還有一個重要的因素就是附着於胸腰筋膜上的各塊肌肉主動收縮使其產生的被伸展的狀態。很多人坐久了腰會很痛，而活動一下就會減輕就是因爲活動過後胸腰筋膜因爲被伸展而產生了有用的張力來重新排列了肌肉和筋膜間的張力和血液循環（或者叫疏通了氣血）。
（05）我看到很多同行朋友喜歡教患者做一個俯臥位背部向後屈曲的動作（鍛鍊腰背部肌肉），而這個動作當中，由於脊柱的極度伸展和豎脊肌的強力收縮，再加上胸腰筋膜對各個方向力的“匯聚”，這個時候椎間盤承受的應力會被放大。所以，我們在做這個動作的時候一定要記得在腹部墊個枕頭，墊枕的目地是爲了減小背部後屈角度，這個時候椎體的排列是相對比較好的，在這種狀態下椎間盤承受應力的能力會大大提升。
