對於很多長得胖的人來說，有時候真的是很討厭自己的體型。因此很多人就想通過健身來塑造自己。那麼要怎麼做了？下面就簡單地分享一下幾點，看看能不能幫到你呢？寫的不好，還請多多指正。
胖子如何健身
（01）正常的飲食規律不要打破。這裏的飲食規律只是說，一天的幾頓飯要正常保持。 不能因爲去健身，就不吃早餐，或者晚餐。但要注意了，以前喜歡吃的一些垃圾食物，如薯片，肥肉，漢堡等要學會剋制。要關注好自己的嘴。
（02）有條件的話選擇健身教練。健身不是一朝一夕就養成的，對於長得胖的人來說，還有一個減肥的過程。對於部分長得有一點胖的人，就希望速成，或者快速去改變自己。但這不是一天兩天的問題。如果你有條件的話，選擇健身教練爲你量身設計健身套餐，並且及時與他交流和溝通，這樣是很助於健身的。
（03）熱身運動不要忽視。每次開始健身的時候，不要忽視了熱身。熱身對身體的作用是很大的，不要不熱身，就直接上器材，這種情況是很不可取了。因此，學會必要的熱身活動纔是你健身的良好的開端。
（04）有氧運動很有必要。對於長得胖的人來說，由於身體的脂肪高，因此有氧運動很有必要，如跑步，自行車，游泳都是很常見很不錯的有氧運動。保持一星期幾次有氧運動對耗掉身上的脂肪很有幫助的。
（05）堅持才能成功。長得胖不是一天兩天累積起來的，因此想通過健身減下去，也不是一天兩天可以實現的。健身是一個長久的過程，因此一定要學會堅持。不要因爲堅持了幾天，幾周沒效果就輕易地放棄，或者懷疑。學會堅持，才能達到自己理想中的身材。
