簡要回答
腸胃是人體的重要消化器官，很多人因為不良的生活習慣導致出現很多腸胃疾病，如果腸胃疾病嚴重的話，容易引起胃炎和腸炎，想要腸胃好我們可以通過食療的方法來護理。
那麼有哪些食物可以養胃健脾呢?
腸胃不好先別慌，常吃這5種食物，養胃健脾讓你身體更健康！
1、猴頭菇
胃不好的人想要調節，可以選擇猴頭菇提供營養。猴頭菇對腸胃進常有促進作用，作為菌類食物含有的多種營養物質可以促進胃黏膜修復，有的人長時間胡亂飲食，加上有幽門螺旋桿菌感染，胃黏膜受損而出現炎症，潰瘍，因此才有多種症狀。而通過提供猴頭菇中的營養成分會發現胃部功能提高，幽門螺旋桿菌得到了抑制。
2、香菜
經常吃香菜的人消化功能都很強，香菜具有温中健脾的作用，脾胃虛寒的人適當吃些香菜可以緩解胃寒，治療消化不良，如果因為食用過於油膩的食物，我們也可以將新鮮的香菜搗爛取汁服用，可以有效的緩解食物帶來的油膩感。食用香菜要注意，感冒患者和氣虛的病人不建議食用香菜，否則會加重氣虛，導致感冒更嚴重。
3、秋葵
秋葵是健康蔬菜，看起來好像辣椒一樣，但是和辣椒的口感天差地別，作為清淡且健康的食物，秋葵吃起來有很多的粘液，而正是這些粘液才營養價值高，在胃病發展期間適當吃秋葵，裏面的營養成分可以保護胃黏膜，同時促進消化，還能加快腸道蠕動促進糞便排泄，減少有害物質的堆積，是比較健康的養胃食品。
4、山藥
山藥營養豐富，山藥中含有一定的粘蛋白，這種物質能夠刺激胃黏膜，保護腸胃。山藥味甘性平，蒸食的話具有養胃的作用。對於一些腹瀉的老年人和消化不良的人來説，吃點山藥可以有效緩解這些症狀。
5、蓮子
蓮子是比較推薦的養胃食物，除了提供多種營養，還可以幫助清熱解毒。將蓮子做成蓮子湯，除了增強脾胃功能，養護脾臟，還能達到安神助眠的作用，因此，在夏季沒有注意飲食問題後出現胃病困擾的人，在疾病發展期間除了配合治療，還可以利用蓮子來調節。
自古以來，就有“藥補不如食補”的説法，食療也是歷代中國醫生高度重視的疾病治療和預防理念。
很多人不太清楚吃東西有什麼講究，可以參考百病食療這本書，書中對各種食物有詳細的記載，也明確了經常吃哪些食物會誘發疾病。
