薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，是一款比較適合減肥人羣食用的健康食品，今天給大家介紹一下減肥薏米粥的做法。
操作方法
（01）首先隔天晚上先把薏米用清水洗淨後放入碗中浸泡一夜的，薏米比較堅硬如果不浸泡的話直接熬煮不是太方便，熬出的口感也不是太好。
（02）第二天早上起來撈出薏米再用清水衝一下，晾乾備用，（浸泡薏米的水可以用來洗頭髮或者洗臉，也可以用來澆花等，或者也可以裝在瓶子做爽膚水使用
（03）在洗淨一些泰國香米和薏米一起倒入鍋內進行熬煮，這裏一般可以選用電壓力鍋，熬煮的時間快，效果好。
（04）單純的使用薏米減肥的效果不是太明顯，營養效果也跟不上，而且口感也不是太好的，下面給大家介紹幾款和薏米相搭配且具有減肥效果的產品。
（05）紅豆薏米粥紅豆也要前一夜浸泡一夜的第二天早上和和薏米一起下鍋進行熬製，文火熬製紅豆裂開即可。可以適量添加一些葡萄糖進行調味。紅豆薏米粥有祛溼功效。堅持吃上一段時間，體內溼氣重的問題得以緩解，睡眠質量也可以提升哦！
（06）薏米山藥粥薏米提前泡發，把新鮮的山藥去皮浸泡片刻，先把薏米倒入鍋中進行熬煮，帶薏米熬煮半熟狀態，把洗淨的山藥片倒入一起熬煮，在熬煮到山藥軟糯即可出鍋食用的。
特別提示
在熬製薏米粥時可以適當添加一些，紅棗，枸杞，蓮子，百合等，這些食品熱量都比較低，適合減肥人羣食用的。
