相關馬拉松的科普知識

簡要回答首屆2023北京亦莊通明湖半程馬拉松將在通明湖畔鳴槍開跑小亦近日從賽事組委會獲悉三位奧運冠軍將與您同賽道、共奔跑！他們分別是——王麗萍2000年悉尼奧運會女子20公里競走冠軍王麗萍，1989年開始競走訓練，1991年...

簡要回答4月初的一個週末早晨，蘇州市虹橋幼兒園舉行了一場“崇安馬拉松”活動，爲幼兒提供了一種全新的運動體驗。這次活動主要目的是讓孩子們在運動中體驗春日的溫暖和薰陶文化，讓孩子們認識到馬拉松比賽的形式，也可以通...

馬拉松是一項很久的運動了，那麼跑馬拉松應該如何備戰呢？操作方法（01）首先就是耐力，馬拉松最重要的就是耐力，在跑馬拉松之前就應該每天堅持5公里，並且之後可以增加距離，只要跑下來就可以，不用跑很快。（02）還有就是飲食了，馬拉松是...

簡要回答居庸關長城垂直馬拉松比賽吸引了全國各地的參賽選手，4月29日在居庸關長城景區如期舉行。此次比賽分爲挑戰組和體驗組兩個組別，挑戰組全程約4.2公里，體驗組全程約2公里。比賽全程需要徒步行走，經過居庸關長城14座...

多喝水沒事，沒事多喝水，尤其運動前後更要補水，纔不會脫水；但有不少民衆運動前大量灌水，結果肚子作怪！那運動前後要怎麼喝水呢？操作方法運動前後怎麼喝水在運動前後是需要注意喝水的量的，像跑馬拉松是長時間、遠距離的運動，運動...

簡要回答2023榮成濱海馬拉松在榮成體育中心成功開跑。當天，12000名來自6個國家、國內29個省市區的跑友早早聚集在起點，迎接着這場浪漫櫻花季的奔跑挑戰。賽道上，落櫻繽紛，花香四溢，讓每位參賽選手充分感受到了這個季節的自...

北京馬拉松是我國馬拉松舉辦時間最長，賽事等級最高，也是最受關注的馬拉松比賽，那麼每年舉辦的北京馬拉松如何報名呢，我來分享一下我的瞭解。操作方法（01）首先你要符合報名的條件，馬拉松全程的報名年齡限20歲以上，半程馬拉松報...

簡要回答10月29日濟南馬拉松在山東省濟南市正式舉行，這一次的馬拉松也是吸引了很多省份馬拉松愛好者的參加，可是在比賽過程當中卻有一個特殊的原因，吸引了很多人注意，在運動員奔跑的過程當中，路面上擺放着很多美食，這也被命...

簡要回答榮成濱海馬拉松吸引了來自國內外的12000餘名跑友參與，於4月30日在榮成市體育中心鳴槍開跑。比賽路線以榮成市濱海沿線爲主，將榮成市櫻花湖、桑溝灣溼地公園、十里河公園、濱海公園等景點串連成一起，呈現出榮成秀...

簡要回答2022年的成都馬拉松於2022年11月20日圓滿落幕，選手們從金沙遺址博物館出發，共同用腳步感受“樂跑公園城市，品味千年煙火”的獨特魅力。作爲世界大滿貫的候選賽事，成都馬拉松組織工作全面按照世界大滿貫的標準，和其...

操作方法我們在跑馬拉松之前一定要參加比賽的體檢，體檢是非常重要的一環。我們必須對自己的身體進行嚴格的檢查，身體合格之後才能參加比賽，身體不適的情況下去參加比賽不僅跑不完比賽，更多的是會危及身體的健康。選擇合適...

操作方法跑馬拉松最主要的裝備就是慢跑鞋了，運動員應該選擇透氣性好、質輕、舒適度高、緩震效果好的跑步鞋，比如耐克、亞瑟士、阿迪達斯、索康尼還有NewBalanceVazee系列跑鞋都有很好的用戶體驗反饋。跑馬拉松時運動員...

簡要回答DreamChasers跑團創辦人蔣文豪，分享了他自己作爲跑步俱樂部創辦人所體驗到的跑步帶來的人生奇妙際遇以及無傷跑法帶給自己和身邊人的神奇變化。蔣文豪從小就很熱愛體育，憧憬國外的運動俱樂部，因此他希望自己能夠...

簡要回答2019年，保定上空的一記鳴槍，世界首個跑進工廠的馬拉松在長城汽車智慧工廠正式開賽，拉開了馬拉松史上的一個新序幕。這之前，誰也想不到，一個馬拉松比賽居然能到生產汽車的工廠裏舉辦；也不曾想，幾千人居然能同時邊跑步...

操作方法腳的落地方式雖然很多人建議腳後跟先着地，但其實還是腳中部最爲穩妥的，這樣能夠減少震動，很好的緩解小腿肌肉的壓力。步子大小跑馬拉松的時候，步子的大小也是有講究的，有人說步子大跑得快，可是卻會很容易傷害到自己...

簡要回答暢跑生態密馬,漫遊綠水青山。由北京市密雲區人民政府主辦,中國田徑協會認證,北京市密雲區體育局、北京市密雲區體育總會承辦,北京中銳體育產業有限公司運營的華夏銀行2023密雲生態馬拉松於5月21日7時30分鳴槍...

簡要回答河北青年報訊（記者趙野見習記者朱宸濤）4月30日7時30分，保定首次全馬鳴槍開跑。賽事共設置馬拉松、半程馬拉松、健康跑、家庭跑四個項目，18000名參賽選手在環城水系賽道上激情奔跑。據瞭解，此次的保馬跑道是全國首...

操作方法張亮友，安徽淮南人，他被譽爲中國馬拉松鼻祖，中國馬拉松第一人。是他創造了新中國第一項馬拉松記錄，開啓了中國馬拉松的新紀元。即使在不被人理解的時代，25歲，跑步倒數第一遭人嘲笑，他仍舊不放棄，堅持跑步。他對跑步的...

危害傷肌肉。馬拉松路程很長，對於肌肉的消耗是巨大的，容易造成肌肉勞損。傷關節，尤其是膝關節。跑步時會對膝關節造成衝擊，容易磨損半月板。損害心臟。在跑馬拉松時，需要心臟不間斷高強度工作，長此以往，對心臟會有傷害。好處...

簡要回答馬拉松跑步可以增強心肺健康。衆所周知，馬拉松作爲一項有氧運動，它能在短時間內將人的心力提升到最高，所以能夠有效的增強心肺的功能。在跑馬拉松時，能夠有效的提高肺活量，增強心臟的泵血能力，使身體的耐受能力增強...

操作方法馬拉松的訓練必須要循序漸進，跑步的距離是要隨着能力的進步而增加，絕對不能一開始就拼長距離。馬拉松的跑步要注意配速跑，跑步的時候最好帶上心率監護，心率不超過120就需要提升速度，達到120後就降低速度。馬拉松跑...

操作方法先說說馬拉松運動的起源。公元前490年，波斯鐵騎和希臘人在雅典附近的小鎮馬拉松進行了一場殘酷的戰役，經過浴血廝殺，希臘人終於擊退了侵略者，並派一個叫菲迪皮茨的士兵回雅典報信。菲迪皮茨是一名長跑健將，爲了早...

（01）馬拉松跑全程是42.195公里。馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，摺合爲42.195公里。分全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種。（02）馬拉松的魅力之一，是比賽場地的開放。其他體育項目，只要...

現在越來越多的人開始加入馬拉松這個運動中，並且對於一些初學者來說，想要跑完一個全程馬拉松是很困難的，要想參加馬拉松前期會經過很多的訓練，所以馬拉松不是一蹴而就的，是有過程的。那麼馬拉松怎麼訓練呢?馬拉松訓練如下：...

簡要回答5月14日，2023聖象家庭馬拉松上海站暨5·15國際家庭日主題系列活動在寶山顧村公園森林休閒園舉行。奧運拳擊冠軍鄒市明親自領跑，800組家庭身着統一服裝，一起爲愛奔跑，盡情享受溫馨難忘的親子時光。活動於上午8:30...