相關食補的科普知識

美食廚房，樂在其中，給生活加點料。俗話說，藥補不如食補，今天帶來的是一道對體質虛弱很有補益作用的主食——炒小米。主料是小米，雞蛋和韭菜，這些都是對身體大補的食材。操作方法（01）把蒸好的小米飯打散放涼。（02）韭菜切成3公分...

在日常生活中，有些人會因爲體質或者過度勞累而出現氣血虛的情況，今天來給大家說說氣血虛該怎樣食補？操作方法（01）紅棗其是日常生活中常見的一種食物，含有較爲豐富的鐵元素，對於缺鐵性貧血有很好的緩解和治療作用，同時還可以起...

想要健身增肌，除了每天必要的無氧器械運動，有氧運動外，還可以從飲食着手，注重營養的搭配，讓增肌的目標事半功倍。食物增肌的原則就是補充大量蛋白質，那麼什麼樣的食物可以增肌呢？下面聽小編說一說吧。操作方法（01）雞蛋清。雞蛋...

簡要回答生活中判斷自己是否貧血，一是可以觀察自己有沒有貧血的臨牀表現，如經常感到體力不足、氣喘、頭暈，出現面色蒼白、食慾減退、失眠，或者有情緒問題，易怒等；二是通過血常規檢查進行確認，其中血紅蛋白濃度、紅細胞數量、...

古話說：千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟...

很多妹紙都希望可以有着白皙迷人的肌膚，但是色素沉着誠然也是一個煩惱，其實飲食對於個人的狀態還是蠻重要的，今天我們就一起來看看祛斑內調吃什麼吧。祛斑內調吃什麼妹紙們可以考慮給自己做枸杞酒釀蛋。這些食材烹飪起來...

補腎不僅對男性很重要，對女性來說同樣重要。女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退。女人也有腎虛的毛病，那麼女人腎虛吃什麼好調養？其實適合女人補腎的食物有很多，如山藥、栗子、烏雞、乳鴿、桂圓、黑...

現在很多孩子都出現視力差，需要佩戴眼鏡的問題，那麼日常生活中該如何給視力差的孩子進行有效的食補呢？這裏給大家介紹幾個方法，供大家參考。操作方法（01）多吃枸杞。枸杞作爲藥食兩用的食材，在生活中經常能看到，也有很多人在煲...

腦供血不足是指人腦某一局部的血液供應不足而引起腦功能的障礙，多與腦動脈硬化有關，大腦供血不足的症狀包括頭暈、頭昏、頭痛症狀，常伴有心煩、耳鳴、煩躁易怒、失眠多夢、記憶力減退等症狀。那麼腦供血不足怎樣調理食補...

簡要回答男人陰虛想要食補時可嘗試吃枸杞，枸杞屬於一種比較常見的藥食同源類食物，裏面含有豐富的蛋白質，氨基酸以及維生素等等。另外枸杞中還製備一定量的鋅元素，磷元素，鈣元素等等人體所需要的微量元素。男性陰虛時可以適...

簡要回答女性在追求美麗和自信的過程中，胸部豐滿度也是一個重要的方面。除了外在的衣着搭配，食物的攝入也是一個能夠幫助女性豐胸的重要方法。本文將詳細介紹食補豐胸的相關知識，讓女性可以輕鬆成爲別人的焦點。含有植物...

現在上班族由於工作壓力特別大，每天要幹很多不同的工作，所以時間長了就容易產生身體疲勞的問題，那麼上班族吃些什麼樣的食物才能緩解這種問題呢？操作方法（01）柿子，柿子是一種非常不錯的水果，如果上班族感覺工作疲勞，可以適當的...

一日三餐是維持人體生命活動的物質基礎，人體需要的營養物質幾乎都是從食物中獲取的。所以一日三餐吃什麼就是個關鍵問題，吃得好吃的科學就能幫助大家健康長壽，吃的壞可能會影響人體健康。俗話說藥補不如食補。說的就是這...

海蔘是一種食補佳品，其營養豐富，能提高人體的免疫力。用海蔘可以做成多種美食，而海蔘燉湯，是最常見的吃法，今天小編就給大家介紹海蔘燉湯的做法，希望能幫助到您。工具/材料海蔘1個，紅棗3個，豬骨頭湯1勺，精白菜，香菜，鹽，味極鮮醬油...

分享一些烏髮的小祕方，你不妨試一下。操作方法（01）桑葚飲：鮮桑葚加水煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煎，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較爲粘稠時，加蜂蜜煮沸，待冷後裝瓶備用。每次以溫水衝化飲用1大匙。治頭...

五穀雜糧從養生的角度來說，在早在《黃帝內經·素問》中就提出了“五穀爲養，五果爲助，五畜爲益，五菜爲充，氣味合而服之，以補精益氣”的飲食調養的原則，而說明了五穀雜糧在飲食中的主導地位。多吃五穀雜糧對身體有很好的養生保...

花甲肉質鮮美，有天下第一鮮之美稱，而且營養豐富，是物美價廉的海鮮食品。花甲和絲瓜燉成的湯，清淡可口，鮮香味美，尤其適合女性朋友食用，因爲花甲低熱能、高蛋白、少脂肪，而絲瓜中含有大量的防止皮膚老化的B族維生素和增白皮膚...

腦供血不足是現今社會當中最常見的一種疾病。對於腦供血不足的人來說，吃什麼可以改善腦部供血不足這個問題很重要。因此患者在飲食方面一定要注意。下面就爲大家介紹腦供血不足食補吃什麼。腦供血不足食補吃什麼1.香蕉...

工具/材料核桃芝麻白糖操作方法根據個人的食用量來準備適量的食材，之後首先將核桃的外殼用錘子來輕輕敲開，取出裏面的果核，放在一旁的碗中備用。之後在碗中倒入適量的芝麻，用清水沖洗乾淨，之後將芝麻放在鍋裏面進行翻炒，使...

深秋季節，氣溫驟降，這時做好飲食調理不僅可以防治各種疾病，還能爲寒冬的到來做好準備。桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖、鐵和蛋白質等多種營養元素，是非常適合深秋養生的食物，不僅能滋補身體，強筋壯骨，還能在提高熱能、補充營養...

孩子的健康和成長離不開維生素A的攝入。那如何正確給孩子補充維生素A呢?操作方法維生素A的重要性：維生素A對孩子的視覺和骨骼發育起着至關重要的作用，能夠促進人體內細胞和組織的健康生長，尤其是頭髮、指甲和皮膚。孩子...

今天就讓小編爲各位分析一下寶寶缺鈣食補真的有效嗎？感興趣的朋友一起來看看吧！總是感覺食補效果不好。操作方法給寶寶補鈣，食補是否有效，得看補的科不科學。其實，嬰兒對食物中鈣的吸收率遠高於成人，可以達到60%左右，而成人...

脾胃是血氣生化之源，如果脾胃虛弱可表現爲少語懶言、食慾不振、失眠、抑鬱等症狀。因此生活中應注意維護好脾胃功能，出現虛弱狀態時，可以通過食療來調節身體，以此來維持身體的健康。脾胃虛弱吃什麼食物可以補脾胃1.猴頭菇...

很多人覺得血壓低比血壓高好，可如果患有低血壓不早些治療與調理的話，不但患者會遭受很多痛苦，且還會嚴重影響到身體健康。低血壓其實是可以通過食療進行調理的，那麼，低血壓吃什麼比較好呢？咱們一起看看吧！操作方法人蔘花生紅...

女性月經不調對健康影響是很大的，有的嚴重的還會導致不孕症的發生，所以出現月經不調現象時要及時調治。那麼月經不調如何調理食補呢？接下來一起來了解一下。月經不調如何調理食補1.地黃煮酒生地黃、益母草、黃酒，各適量，取...