相關睡得的科普知識

操作方法帶上自己的枕頭很多人出外遊玩的時候，之所以睡不安穩，就是因爲枕頭不合適。如果其他方法都沒有辦法讓你睡得安穩，這種情況下出去遊玩的時候，可以直接帶着自己的枕頭出去。在晚上睡覺的時候，就枕着自己的枕頭睡覺，這...

簡要回答先生馮，四十一歲，前半年踏入神經內科門診，懇求醫院的援助。其體態微胖，六年前開始在寢夢中發出高亢的鼾聲，且有夜間窒息之困。家屬補充道，先生馮的夜間鼾聲或許時而轟鳴，時而突兀地停息，片刻後又突然高聲打鼾。馮先生...

簡要回答很多人在生活中會出現打呼嚕的情況，一般出現打呼嚕時並不代表自己睡得特別的香，而是有可能會產生呼吸暫停，最終導致自己的生命受到影響。目前打呼嚕分爲普通的打呼嚕，這類打呼嚕並沒有什麼明確的症狀，當然也有一些...

操作方法（01）光線的原因衆所周知，下雨天的時候光線比晴天要暗許多，而光線就是影響人的睡眠質量的一個重要因素，很多人在開着燈的情況下都不能進行很好的睡眠，在下雨天的時候往往會伴隨一些烏雲，遮住了太陽發射出的光線，這時候...

擁有一個良好的睡眠可以保證你的身體健康和幸福。如果你的睡眠有障礙，以下方法將會有效解決你的睡眠問題.操作方法（01）泡一個溫水澡或者淋浴泡溫水澡能放鬆你一整天勞累、疲軟的身體，這可以幫助你睡得更好。（02）裸睡研究表...

如果經常失眠的話，會對身體造成傷害。下面，我們來看看晚上怎樣才能睡得快吧。操作方法聽音樂如果晚上睡不着的話，則可以打開音樂，聽一聽幾首樂曲，放鬆一下心情，這樣有助於睡眠。溫熱的牛奶在晚上睡覺之前可以喝一杯溫熱的牛...

簡要回答寶寶的出生，孕婦升級爲媽媽，這是每個女性人生中的一件大事。然而，當新生兒的睡眠不踏實，夜裏睡不好時，這也會讓新手媽媽感到迷茫和困惑。一、新生兒睡不安的原因有很多種情況1、由於神經系統發育不全，孩子剛出生，身...

簡要回答假期回老家，跟父母說起來最近失眠的事情，媽媽直接來一句：要蓋老棉被，這樣才能睡得香。然後就開始各種數落，說我的被子太薄，什麼“羽絨被”、“大豆被”，都沒有老棉被來的實在。晚點跟朋友吐槽，說到了媽媽的“歪理”，沒...

大家喜歡坐火車的臥鋪還是硬座呢？如果你喜歡臥鋪的話，你知道怎麼睡比較舒服嗎？下面我來告訴你吧。操作方法火車的臥鋪一般分爲上鋪，中鋪，和下鋪。其中下鋪的位置是最多的，可以直起身子。中鋪次之，位置會稍微小一點。上鋪的位...

睡眠對於我們來說非常重要，好的睡眠質量能提高自己的學習、工作效率。今天，小編就來說說如何判斷自己晚上睡得好不好。操作方法（01）看是否會做夢如果睡眠質量不好，或者睡得不舒服，就會導致做夢。做夢就代表你沒有進入深度睡...

冬天的睡眠講究早睡晚起，睡眠對一個人的健康影響很大，休息不好可直接對人的消化功能、神經系統、體力恢復等產生影響。最佳睡覺時間應該是亥時(21-23點)至寅時(3-5點)末，也就是在晚上21點睡下，早晨5點起牀。亥時三焦經旺，...

操作方法有拖延症的人容易得晚睡強迫症，他們對睡覺也會習慣性拖延，該睡覺的時候不睡覺。生活壓力比較大的人容易得晚睡強迫症，他們對生活很焦慮，害怕睡覺浪費時間，選擇減少睡眠時間。生活很閒的人也容易得晚睡強迫症，他們生...

睡衣在很大程度上影響人的睡眠質量，一件舒服的睡衣可以讓人有一個更加高質量的睡眠。並且好看的睡衣也可以讓你更加有魅力，雖然睡衣是在家裏穿的，平時沒什麼人能看到，但是我覺得還是有必要準備兩件好看的睡衣，以防家裏突然...

睡前腳冰的厲害，想必大家經常遇到這樣的問題，一年四季，可能除了夏天稍微好些，真的是始終存在這個問題。到底什麼原因呢？該怎麼辦呢？個人體驗（01）我就經常有手腳冰涼的問題，尤其是腳，真的經常有。我的腳冰涼都是雙腳，越往下越冷，能...

雨聲在聲音中的頻率接近於白噪音，白噪音就像一個屏蔽器，能屏蔽掉一些細小的聲音變化。大自然中的流水聲、森林鳥鳴聲都接近於白噪音，所以睡前聽這一類聲音有助於我們放鬆身心，睡得更好。很多人喜歡在下雨天睡覺，窗外的風聲...

容易得晚睡強迫症的有哪些人？這裏，讓小編給大家大概的介紹一下，讓大家知道是怎麼回事。操作方法有拖延症的人容易得晚睡強迫症，他們對睡覺也會習慣性拖延，該睡覺的時候不睡覺。生活壓力比較大的人容易得晚睡強迫症，他們對生...

簡要回答很多孕媽媽都聽說過，孕期堅持左側睡對胎兒和自己比較好。爲了寶寶和自己的健康，很多孕媽媽睡覺時都堅持左側睡，但也因此帶來了一些困擾：小檸說：孕期一直堅持左側睡，可是經常發現醒來後變成了仰睡，總擔心這樣會造成寶...

簡要回答建立睡覺信號、創造一個舒適的睡眠環境、建立一個固定的睡前例行程序。童話故事中的公主和王子大婚後，爲什麼很少有故事繼續講述他們的婚後生活呢？這是因爲婚姻的現實並不浪漫，而更多地是瑣碎的生活瑣事。如果童...

寶寶的小物品要怎麼選擇呢？快來看看這篇文章吧！幸福地等待寶寶出生的準媽媽們，一定已經迫不及待地準備了很多寶寶用品了，那麼你分得清這些寶寶物品都是在什麼時候需要嗎？寶寶出生後的第1個月最好被包裹在襁褓裏，這樣可以讓...

隨着冬季的到來，溫度逐漸都在下降，相信很多人家裏的牀上都是墊了好多的褥子來達到保暖的效果。不過在晚上睡覺的時候依然會覺得腳非常冷，那麼冬天睡覺總是覺得腳冷怎麼辦？下面給大家支幾個招。操作方法（01）棉被可以蓋厚點，要...

沒有食物比沒有睡眠活得更長斷食情況下，人最長能存活1到2個月甚至更長，而一般來說，如果連續10天不睡覺就會導致一個人的死亡。很多人忽略了充足睡眠的重要性。事實上，人類沒有食物，比沒有睡眠活的時間要長。如果只是缺水斷...

簡要回答小孩子得了甲流出現嗜睡的情況屬於正常現象，一般孩子得了甲流之後，會出現發熱的問題。人一旦發熱之後，精力就會下降，睡覺的時間就會變多。一旦寶寶發燒的時間比較長，建議家長還是帶寶寶去醫院做相關的檢查。另外在...

炎炎夏日，總是讓人難以入睡，尤其是對於還在上學的學生，很多學校的宿舍並沒有配備空調。現在，我們來看看在夏天寢室熱得睡不着該怎麼辦吧。操作方法（01）充電風扇在網上購買一臺小電風扇，需要具有充電工具的，因爲晚上宿舍到點了...

蘭芝這款睡眠面膜全稱叫蘭芝夜間修護鎖水面膜，廣告也很誘人呢，“三分之一的睡眠時間決定了三分之二的美麗人生“使用這款面膜，可以在睡眠中也讓皮膚補充源源不斷的水分呢，在睡眠中變美，很美好呀~接下來就細細的介紹下這款...

簡要回答有些人得了甲流之後會直接睡不着，有一些人會睡得特別的香。畢竟個體之間存在一定的差異性，人們要是得了甲流之後，在臨牀上的反應症狀各有不同。建議甲流患者在生活中一定要根據自身情況，結合醫生的指導，合理的使用...