簡要回答
建立自我價值感需要我們探索自我、接納自我、認同他人，同時也需要我們擁有強大的內心、不害怕孤獨、擁有使命感和邊界感。自我價值感是指一個人對自身才能和人格的認同程度，以及對自身能力所產生的結果的正面情感體驗。自我價值感高的人更加自信、高自尊、堅定，而自我價值感低的人則容易自卑、怯弱、猶豫不決。
一、探索自我，建立屬於自己的人生意義
自我價值感高的人首先能夠“看到自己”，接納自己，認識自己，然後建立屬於自己的人生意義。對於一些人，人生的意義或許是錢財，但對於另一些人，人生的意義或許是自由，或者是探索自我。人生的意義並不是只跟房子、車子、收入掛鉤。建立屬於自己的人生意義，能夠幫助我們更好地探索自我，也能夠幫助我們更好地建立自我價值感。
二、接納自我，認同他人
自我價值感高的人，更具備“自我接納、自我認可、認同他人”的能力。這意味着他們能夠接納自己的優點和缺點，接納原生家庭的優勢與不足。他們不會因爲別人的恥笑而自卑，更不會因爲別人的讚美而失去自我。此外，他們還能夠發自內心地去讚美他人，尊重他人的人格和才能。這種能力幫助他們建立更健全的人格，同時也能夠讓他們更好地與他人相處。
三、建立強大的內心，面對生活的複雜和多樣
自我價值感高的人，往往具備強大的內心，能夠面對生活的複雜和多樣。他們能夠看清生活的真相，依舊熱愛生活。即使面對最不堪、最陰暗的一面，他們也願意勇敢地面對生活。他們擁有強大的能量，即使被打倒也不會被打敗，即使一次次輸掉也堅信自己可以爬起來。這種能力幫助他們在生活中迎接挑戰，克服困難。
四、不害怕孤獨，更願意獨處
自我價值感高的人，往往不害怕孤獨，更願意獨處。他們不需要依賴他人，也不會給他人傷害自己的機會。他們的真實狀態是：“一個人，就足以對抗所有；一個人，就是一個完整的小世界”。他們能夠在獨處的過程中，探索自己，發現自己人生的意義。這種能力使得他們更加獨立自主，更加自信自立。
五、擁有使命感和邊界感
自我價值感高的人，往往擁有很強的使命感和邊界感。他們知道自己的責任和義務，也知道自己的限制和底線。他們會爲自己的目標和理想而奮鬥，同時也會保持清晰的頭腦，不讓外界的壓力和干擾影響自己的決策和行動。這種能力幫助他們走出自己的路，不被他人左右，也不傷害他人。
這些能力需要我們不斷地學習和實踐，通過自我提升和人際交往，慢慢地建立自己的人生意義和自我價值感。
