馬上就要高考了，此時很多高三考生難免會出現失眠和煩躁的現象，要是長期這樣的話，對休息和學習都會有很大的影響。那麼高考如何放鬆呢？下面小編給大家介紹幾種方法，希望對你有幫助。
操作方法
自我暗示，如果高考前幾天覺得壓力非常大，想要緩解的話還能選擇自我暗示這種方式，並且一直告訴自己沒有問題，自己有進步等，即便遇到什麼困難的題目，也不要影響自己的心態，同時在備考的時候，要發揮出自己的實力，盡力就好。
保持良好的作息，如今很多考生爲了高考考的好點，會選擇挑燈夜戰這種方式來備考，其實這種做法是錯誤的，要是睡眠不足的話，第二天就沒有精神去複習，效率也會差很多。這個時間段應該保持良好的作息，並且有針對性的去複習，效果明顯會好很多，還能緩解自身的壓力。
保持自信，相信馬上高考的時候，每位考生心理都會覺得有些緊張，其實不管情況如何，都應該保持自信，不要有太多的自卑心理，另外還能選擇去多想或者多看等其他方式來增強自信。雖然有自信不可能一定會成功，但是缺乏自信的話自然而然就會失敗。
面對現實，相信不管是誰去參加高考的時候都會緊張，即便是高考狀元同樣會有這種心理，既然已經要迎接高考，那麼不妨選擇面對現實，要是進入考場之後心理感覺會有些緊張，此時也不需要太在乎，還應該時刻提醒自己，沒事的，就跟平時考試差不多。
改善情緒，高考前幾天，相信考生的情緒都會有很大的變化，其實這個時間段考生應該學會改善情緒，不要出現悲觀，時刻保持良好的心態，這樣在考場上效果會好很多。如果情緒實在緊張的話，可以選擇去戶外散步或者聽音樂等，時刻讓自己的情緒處於最佳狀態，就不用擔心考試無法正常發揮了。
不要胡思亂想，雖然高考決定自己以後的命運，但是也不要給自己太大的壓力，以免起到反效果，要是以平常的心態去看待高考，學習和考試起來就會覺得輕鬆很多。而且這個時候的注意力應該集中在備考之中，對於還沒有發生的事情不要胡思亂想，以免情緒緊張，無法取得最佳的成績。
放平心態，高考的時候心態決定着這次考試是否順利，確實要是心態平和，考試之後出來的成績會好很多，要是心態比較差，成績自然也就會差很多，建議高考前幾天的時候，考生應該調整好心態，並且以最積極的心態去參加高考，把這次的考試當成挑戰，從而激發起自己的慾望，也能有效緩解高考前的壓力。
保持微笑，通過研究顯示，如果能夠時刻保持微笑的話，這樣就能增強自信心，特別是對於馬上要進入高考的學生來說，更加應該保持微笑，這樣就能改善自己對考場的緊張感，從而讓心理方面覺得非常舒適，能夠以最佳的狀態去迎接高考。
