吃了會回奶的食物很多，寒涼的，辛辣的，生冷的多吃都會導致回奶。如果還在哺乳，那隻需要注意避開這些食物就可以了。下面來看下這些食物有哪些呢？操作方法（01）回奶的蔬菜韭菜、苦瓜、生谷芽、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、西洋參、人蔘、蒲公英、韭黃、白蘿蔔、豆角、馬蘭頭、胡蘿蔔;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香等。（02）喝的東西綠茶、大麥茶、花椒和紅糖一起泡水等。（03）肉類豬肝、鴿子、螃蟹、其他的含性寒冷的食物都可以。（04）還有巧克力等寒冷的甜品都可以幫助回奶。
