在懷孕期間，一般孕婦體重增加是很正常的事情，由於腹中胎兒的生長髮育，不過體重也不能無限制的增長，因爲這樣也會多胎兒和孕婦帶來健康隱患的。不過懷孕期間控制體重的話，主要還是通過飲食來控制。
操作方法
（01）通常在懷孕期間，差不多隻有通過飲食來控制體重，但在懷孕初期可以做一些簡單的運動，促進消化，幫助體內蛋白質的消化。比如說可以在牀上或者地上蹬蹬腿，然後每天適當的慢走運動，還可以做做孕婦操之類的，幫助體內脂肪不要過快沉積下來。
（02）另外來說一下飲食控制體重，首先要明確的就是不能海吃海喝，一日三餐要定時定量，營養均衡，也沒必要去一直補。在吃飯的時候要注意慢點吃，不能狼吞虎嚥的，吃太快了的話會導致食物消化緩慢，增加腸胃的負擔，同時這樣也不利於食物中營養的吸收。
（03）導致肥胖的一個重要原因就是吃零食，很多人都喜歡吃零食，但是孕婦的話儘量少吃零食和夜宵。因爲很多零食和夜宵裏面都含有許多的脂肪，而且尤其是晚上，吃完飯之後基本就不會運動了，腸胃蠕動降低，根本就消化不了那麼多東西。所以孕婦要想控制體重的話最好是別吃零食和夜宵。
（04）另外在食物上需要注意少吃油膩和高脂肪的食物，多去吃一些蔬菜水果之類的，不過水果的話儘量少吃涼性水果。蔬菜裏面含有豐富的維生素，能夠助長體內鈣、鐵、鋅等微量元素的消化吸收。還有含糖量高的食物也樣少吃，最好避免食用，不然會增加許多疾病的患病機率的。
（05）還可以在平時的習慣中提醒着自己，比如說可以每天稱一下體重啊，然後就可以提醒自己避免進食過多的食物。不過偶爾的貪吃也沒有什麼，在懷孕期間還是多吃些清淡食物，對於太油膩的還是建議少吃點，避免肥胖。
