很多人覺得每天跑步五公里就可以減肥，今天我們來一起了解下操作方法（01）每天跑步五公里可以減肥，只是在於減肥的多少和後續的保持。（02）減肥不是一朝一夕就可以完成的，是慢慢積累的過程。使用跑步的減肥方法減肥效果比較慢。而且跑步會讓我們下體腿部肌肉變硬，變粗。（03）跑步最好可以搭配其他鍛鍊方式和飲食，這樣的方法減肥是最理想的。（04）運動是一件需要不懈堅持的項目，不要半途而廢。很多人運動減肥不成功就是因爲半途而廢導致不光沒減肥還增肥了、
