有些人會出現長期情緒低下，整個人都不在狀態，那麼該怎麼辦呢？請看下文。
操作方法
（01）適量運動首先，可以適量的運動，適量的運動可以調節我們的情緒，讓心情稍微好轉一些，例如：跑步運動。可以選擇每天早上都晨跑。
（02）多參加一些聚會如果我們的情緒長期低下的話，可以多參加一些聚會，例如：同事聚會、同學聚會，這些聚會往往可以讓我們得到更多的溝通，多溝通情緒往往不會一直低下。
（03）多看看搞笑的綜藝節目如果長期情緒低下的話，也可以多看看搞笑的綜藝節目，這樣可以有效的讓我們高興起來，往往也就可以不讓情緒低下了。
（04）看心理醫生如果自己始終無法調節自己的情緒的話，還是去看看心理醫生吧，往往心理醫生會幫助我們儘快的調節自己的情緒，從而讓自己的心情好起來。
