時常自己在翻看朋友相冊的時候 會看到照片中的自己，然而照片中的自己感覺真的醜的不能見人，心裏這樣想咋會怎麼醜，這種無意間的拍攝最真實，我真的看起來是這個樣子的嗎？
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對，自己就長這個樣子的，但是這都是最真實的自己，也不用擔心，你真正的相貌比你想象的還要漂亮，有一套理論可以來解釋這個問題，照片中的你和你本人很像，但覺得哪裏不對。爲什麼照片中的自己那麼醜？就是鏡子，有一種理論：我們怎麼感知自己？我們在用什麼工具感知自己？答案就是這個過程不像照相機一樣感知自己。就像家裏面的大鏡子，照鏡子時是你一個人的視野，而照相時是別人的視野，所以各種視野都會有所不同。
在1977年，真的曾經有人做過這個實驗,是一項名爲“顛倒的人像和曝光效應的假設”的研究, Theodore ,MarshallDermer和Jeffrey Knight心理學家解釋道“人們在照片的看到的自己，就是自己真實的相貌”然而自己比較傾向於鏡子中的相貌會有認同感。“曝光效應“會讓我們覺得鏡子中的自己更有吸引力，這一項研究也叫“限接觸效應”,mere-exposure effect“。
斯坦福大學的心理學家 Robert Zajonc 早在上世紀60年代提出“曝光效應”。之所以我們會偏好自己熟悉的事物是因爲“曝光效應”，就是一種心理現象。不管是（視覺,聽覺,語言等）哪種刺激，“曝光效應”大量證明了真實性。也是一種跨文化的心理現象，不限於一種文化，而且在別的物種裏也存在這種現象。
所以當我們覺得照片中的自己很醜時，其實是“曝光效應”的原因。鏡子並不是罪魁禍首，“曝光效應”其實也是一種非常個人的體驗，因爲會讓我們看到真實，也只有自己會認爲照片上的自己會比真人醜很多，這點應該感到欣慰 。還有一個事實，就是照片中的自己長得和鏡子中的自己一樣，每個人看到就會覺得你長得很奇怪，其實朋友和親人在看你的照片時，都不會覺得照片中的你不好看，只有自己會這麼覺得。
