很多人受大環境影響或者是受身邊的人影響，在平常空閒的時候，總是會胡思亂想，有時候想的事情比較悲觀，從而導致整個人變得特別消極，甚至還有種深陷其中的感覺。針對這種情形，下面特意給大家介紹了一些方法，這些方法可以幫助你讓自己不胡思亂想。
操作方法
不要讓自己太閒。
如果不想讓自己胡思亂想的話，在感覺自己胡思亂想的時候，不要讓自己靜止下來，一定要讓自己忙起來。如果一個人太閒，沒有其他的事情填滿內心的話，就特別容易胡思亂想。所以找一些事情讓自己忙起來吧。
讓自己的注意力轉移一下。
如果不想讓自己胡思亂想的話，這種情況下，可以讓自己的注意力轉移一下，去做一些自己喜歡的事情，比如自己喜歡看書，在將要胡思亂想的時候，就直接去看書。這樣就可以把你要胡思亂想的情形轉移一下。在轉移注意力的時候，最好找一些能夠特別吸引你的事情。
驗證胡思亂想事情的真實性。
如果不想讓自己胡思亂想的話，這種情況下，可以驗證一下胡思亂想時事情的真實性。比如有的人一個人在家會擔心屋子裏有鬼，這個時候不如把家裏的燈都打開，然後讓自己膽子大一點，在屋裏走一走，如果屋裏的每個房間都走完了你還活着，就說明屋裏面沒有鬼，這樣就可以強制性的否定自己的妄想。慢慢的就會打消自己胡思亂想的念頭。
讓自己想一些美好的事情。
如果不想讓自己胡思亂想的話，這種情況下可以想一些美好的事情。比如自己會胡思亂想屋子裏到底有沒有鬼，這個時候不如想一想鬼片裏面一些美好的情節或者人物。你就會把屋子裏有沒有鬼的問題轉移到這些美好的情景和人物上面了。
學會應對。
如果不想讓自己胡思亂想的話，這種情況下一定要讓自己慢慢的學會應對。比如自己在想一些可能不會發生的事故，這個時候，與其胡思亂想，不如想一想，如果真遇到這樣的事故，應該怎麼去解決？當你對這件事情有了解決方法以後，對於這樣的事故就會有所準備，後面就算真正遇到事故，也不會擔心害怕。
和親密的朋友傾訴一下。
如果不想讓自己胡思亂想的話，這種情況下可以和親密的朋友傾訴一下自己的想法，在親密的朋友面前，大多數人都能放下自己，這個時候，大多數朋友都會給予安慰。當你吐露了心中的消極想法，加之朋友的安慰，胡思亂想的情形多少都會緩解一些。
不要擔心沒有發生的事情。
如果不想讓自己胡思亂想，這種情況下，假如自己已經開始胡思亂想了，這個時候可以讓自己這樣想，現在腦袋裏想的這個事情並沒有發生，對於沒有發生的事，擔心也沒有用。就算這個事情發生了，如果你有能力的話，擔心的事就可以解決，如果你沒有能力的話，就算擔心了也沒有辦法解決。按照這樣的過程，讓自己想一想，自己就釋然了。
聽一些積極快樂的音樂。
如果不想讓自己胡思亂想的話，這種情況下可以聽一些積極又快樂的音樂。比如自己在想一些比較悲觀的事情。這個時候不如讓自己聽一些積極快樂的音樂。積極快樂的音樂可以有效的打破悲觀的氣氛，將你的思維引導到快樂的情緒上。
