如何讓自己不生氣

操作方法

遠離厭煩的人或事。找到自己生氣的原因，是因爲某件事還是某些人讓我們感到厭煩，儘量遠離令我們生氣的源頭。

轉移自己的注意力。當感覺到自己的情緒有所波動時，深呼吸，冷靜下來，想想令人開心的事，不要再被煩惱所困。

找一個人傾訴。當發生了不愉快的事時，可以尋求朋友，老師，親人的幫助，把不愉快傾訴出來可以讓心裏更好受，也避免了發脾氣。

進行體育運動。運動也是一種宣泄方式，適當的運動可以幫助我們放鬆心情，忘記煩惱，避免發脾氣。希望我的建議對您有幫助。