智力是指人的大腦理解社會，進行日常生活能力的複雜程度，或是記憶力，或是觀察力，或是思考力，或是判斷力等，都是智力高低的一種表現。雖說是由先天因素決定的，但卻也是可以靠後天的努力來幫助提高的，因此今天來給大家介紹幾種有助於提高智力的方法，以幫助更好的進步。
操作方法
01早睡早起
現代社會，由於生活壓力比較大，使得越來越多的人迫於生計而整日忙於工作，或是時常加班熬夜，或是隔三差五出差等，長期下去不僅容易影響到大腦的發育和精神狀態，還會導致各類疾病，如胃病等。建議大家平時應儘可能的保證休息時間不少於六小時，不要晝夜顛倒。
注意飲食
不同食物所含有的營養物質不同，對人體的好處自然也就不同。建議大家平時應儘量減少辛辣刺激，高油量含鹽量食物的攝入，可多吃着些新鮮的蔬菜和水果，或者是有助於補腦的核桃，魚類，動物內臟，紅糖，牛奶等，都可以起到一定的好處。
進行鍛鍊
適當的運動不僅可以促進新陳代謝，使體內的毒素和垃圾排出，還可以起到清醒大腦，創造新能量的作用。建議大家平時應儘可能的抽出些時間來進行各類體育鍛煉，如跑步，游泳，騎自行車，練瑜伽等，一來提高智力，二來可以塑造美好身材。
進行閱讀
書本的種類有很多種，被大量閱讀的當屬言情類和仙俠類，但這類書籍往往起不到任何提高智力的作用，相反還會耗費一定的精力。建議大家在生活中可嘗試閱讀些古典小說，不僅可以讓你學會用更精確'優雅的詞語來思考，還可能會在無形之中改變你的某些觀念。
時常聽歌
音樂的力量是難以想象到的，適當的聽歌不僅可以幫助緩解長久以來的工作壓力，使身體得到一定的放鬆，還可以起到全面活躍腦細胞，激發靈感的作用。建議大家平時可根據自己的喜好來聽一些音樂，或是抒情，或是搖滾等。
益智遊戲
各種各樣的填字遊戲，數獨遊戲等一來可以幫助消磨時間，緩解壓力，二來可以爲大腦提供較良好的訓練方法。建議大家可以在週末的時候來嘗試一下此類遊戲，以幫助提高整體的認知能力，使大腦能夠時刻保持活力。
避免長時間看電視
任何事情都是過猶不及的，若過長時間的盯着電視的話，不僅極易產生視覺疲勞感，還會使大腦變得愚鈍且呆愣。建議大家平時應學會有選擇性的來觀看節目，如看新聞，實事等，一來可以學到一定的技能和知識，二來有利於智力的提高。
