簡要回答
香菸中含有多種有害物質，分別爲尼古丁、焦油、一氧化碳等。這些成分不僅對人體健康造成嚴重影響，而且還會增加患癌症，心血管疾病等疾病的風險。要說尼古丁是香菸中的主要成分之一，具有強烈的成癮性，會使人難以戒除吸菸的習慣。
焦油的壞處
焦油則是一種致癌物質，能夠破壞肺部組織，增加肺癌的患病率。而一氧化碳則能夠減少血液中的氧氣含量，導致組織缺氧，引發心血管疾病等問題。
吸菸的危害
除了對肺部健康造成嚴重影響，吸菸還對口腔、心血管、糖尿病等方面產生負面影響。吸菸會導致口腔癌，喉癌等疾病的發生，會引起心血管疾病，中風等疾病。除此以外，吸菸會導致骨質疏鬆，視力下降等問題。
如何避免吸菸對身體的影響
需要控制吸菸量，儘量減少吸菸的次數和數量，逐漸減少吸菸的危害。有條件的條件下，嘗試戒菸。因爲戒菸是減少吸菸危害的唯一途徑，可以採取逐漸減少吸菸量，尋求醫學幫助等方式來戒菸。不過戒菸過程中，可能會出現戒菸綜合症，包括口乾舌燥、咳嗽、乏力等不適，可以採取喝水，運動等方式緩解不適。
