操作方法 第一個預防措施就是在心理上,要有良好心態,養成健康的生活習慣,減輕自己的壓力,做些瑜伽動作也有助於減輕壓力。 第二個預防措施就是在腦力上,多動腦,不是做自己擅長的腦力勞動,而是學習新鮮事物,比如學習新語言,學習樂器等有挑戰的工作。 第三個預防措施是飲食上,平時要吃健康食物,吃脂肪較少的肉和穀物,少吃甜食,多吃堅果、魚類、水果蔬菜等。 第四個預防措施是關注自身健康問題,如果本身有高血壓等疾病,要治療進行控制,並且多鍛鍊減少疾病。 特別提示 要及早預防哦~