（01）每天適量喝水可促進腸道蠕動，預防便祕、尿路感染和結石。但是不能過多，過多了會加重心臟的負擔。這是因爲大量喝水會稀釋血液，加大血量，增加心臟負擔，心臟負擔一大，人就會有胸悶，憋氣等不適，嚴重的可能導致心肌梗死。
（02）一般正常人喝水太多，對身體沒有什麼危害，最多就是造成排尿多，經常跑廁所，感覺比較麻煩而已，正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
（03）對於感冒的病人來說，多喝水是有好處，感冒發燒會讓身體水分流失比較快，多喝水能補償體能水分，給人體降溫。
（04）對於一些特別的人，喝水一定要注意，比如心臟，腎功能功能比較弱，經常浮腫的病人，是不能大量喝水的，增加心臟和腎臟的負擔，容易導致病情的加重。
（05）每天睡覺前2～3個小時，可以適當喝點水， 飲水可以沖淡血液，加速血液循環，但是不要太多，太多夜間要上廁所，影響睡眠。
