送大暑船
大暑送“大暑船”的風俗活動，在浙江台州沿海已有幾百年的歷史。據說在清同治年間，此地常有病疫流行，大暑時節病疫就更爲嚴重，人們以爲是五位凶神所致，於是在江邊建了五聖廟，在大暑節這一天，用特製的木船將供品送至椒江口外，以送走瘟疫，以此祝福人們五穀豐登，生活安康。
頒冰儀式
由於酷熱氣候，在以大暑爲代表的三伏天內，人們以安居靜養爲主。爲了消暑，還發明瞭種種民俗，在古代尤爲昌盛。古有伏日頒冰之儀式，即伏日將頭年臘月窖藏的寒冰取出，供人們消暑。史料記載其‘清冷可聽，亦太平之音響也’。至晚清，北京仍有賜冰之舉。從暑伏日到立秋，各衙門例有賜冰，按照官員等級不同發放‘冰票’，人們憑藉冰票自行領取。”
賞荷花
大暑所在的六月也稱“荷月”，六月二十四日，相傳是荷花生日，所以民間有賞荷花的習俗。江蘇常熟、通州、吳縣等地，是著名的觀荷之處，觀荷納涼，遊船衆多，景象頗爲壯觀。《吳郡記）中載：“荷花蕩在葑門之外，每年六月二十四日，遊人最盛，畫舫雲集，露韓則千花競笑，舉袂則乳雲出峽，揮扇則星流月映，聞歌則雷輥濤趨，蘇人遊治之盛，至是而極矣。”《內觀日疏》稱六月二十四日爲觀蓮節，女子採了蓮花送給丈夫，就如同以蓮子相贈。表達綿綿情意。
過大暑
在大暑節那天福建莆田人家有吃荔枝習俗，叫做“過大暑”。邑人宋比玉的《荔枝食譜》中載：“採摘荔枝要含露採摘，並浸在冷泉中，食時最好盛在白色的瓷盆上，紅白相映，更能襯出荔枝色彩的嬌豔；晚間，浴罷，新月照人，是吠荔枝的最好時間。”有人說大暑吃荔枝，其營養價值與人蔘相等。
暑月遊船
大暑時期，古人絕不是獨守在家裏，做“宅男”“宅女”，相反，倒把這樣的酷暑時節當節日來過。“暑月遊船”是當時的民俗之一。舊時每至六月，士女雲集。而杭州西湖自唐代以後開始種植青蓮，文人雅士暑日則泛舟其上，賞月觀景，風光無限，想想也覺得涼快呀。
大暑有什麼講究
室外注意
一、大暑期間，日光中紫外線的含量較高，尤其是中午日光直射，且室外氣溫較高時，應儘量避免長時間暴露於室外，以免受到紫外線的傷害和中暑。
二、大暑期間，如果要外出，一定要準備遮陽帽或打遮陽傘，戴太陽鏡，並適當使用防曬霜，並且要避免在高溫下活動，以免發生中暑。
三、在安排勞動或體育鍛煉時，要避開烈日，並注意加強防護，尤其是老年人，其臟器功能減退，體內含水量比年輕人少，所以，高溫天氣對老年人危害更大。
室內講究
一、大暑期間，日常起居上，睡眠要充足，不可在過於睏乏時才睡，應當在微感乏累時便開始入睡，並且睡眠前不可做劇烈的運動。
二、要避免長期在空調屋內，在家中空調適當調高溫度，26℃左右爲宜，要避免室內外溫差過大，容易患上感冒。
三、大暑時節，很多人喜歡光着上身睡覺，誤以爲這樣會涼快，其實這是錯誤的。夏日裏睡覺最好穿上睡衣，這樣既可以很好地吸汗，同時還可以防止受涼。
大暑飲食禁忌
一、忌用冷飲降溫
大暑期間，是一年中陽氣最爲旺盛的時候，除了暑熱之氣，還會兼夾溼濁之氣，人們爲了解暑往往還會飲用大量啤酒等飲料以解暑，稍有不慎就會造成胃腸不適，進而導致腹瀉。
二、忌大量飲水
應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升爲宜。
三、忌吃大量油膩食物
應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。
四、忌吃辛辣食物
夏天腸胃吸收消化能力較弱，吃辛辣食物雖然可以開胃，但卻不能多吃，否則會傷及脾胃。
