簡要回答
控制自己的暴脾氣有對自己進行心理暗示、深呼吸、把不滿說出來、試着反思自身問題、學會換位思考等方法。
每個人都有自己的情緒和暴脾氣，我們不能一味的去宣泄，要學會控制它，做情緒的主人。那當我們的暴脾氣上來的時候，應該怎樣去控制呢？下面教大家一些控制暴脾氣的方法。
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自我暗示
人在發火的時候都是沒什麼理智的，如果你想控制自己的脾氣的話，可以做一些自我暗示，在心裏默默地說“別生氣，對身體不好”在心裏多念幾遍，堅持一段時間，你的火氣也會收斂一點。
深呼吸
深呼吸真的可以解決很多事情，是調節情緒的必備技能。一般人生氣的時間很短，主要是在生氣的那一刻控制不好脾氣，造成了無法挽回的後果。所以在感覺要發脾氣的時候，可以做幾次深呼吸，可以緩解一下自己的心情。
把不滿說出來
很多脾氣暴躁的人，平時有什麼不滿的地方總是喜歡憋在心裏不說，一點點積累到一定程度後，就會爆發。所以大家平時在遇到什麼事的時候，可以把自己的意見或者不滿說出來，大家一起解決就好，不要總是累積在心裏，這樣事情解決的很快，朋友同事的關係也不會鬧得很僵。
學會反思自身問題
同事之間發生衝突，我們首先應該反思自己的問題，看看問題是否出在自己身上，深刻挖掘自己在這次衝突中的位置，心平氣和、有理有據地跟對方溝通，如果達不成共識就各自冷靜，反思問題到底出在哪裏，老話說“有理不在聲高”一定不要正面衝突造成雙方都下不來臺的局面。
學會換位思考
學會控制自己的情緒，時刻提醒自己“要冷靜，不可以衝動”凡事認真思考後再去處理，學會換位思考，試着站在對方的角度去思考問題，從而能結合自己的想法得出雙方滿意的結果。
