人如何才能長壽，人怎樣才能長壽

中國的老人越來越長壽，中國也多了好幾個長壽村，那麼人如何才能長壽，人怎樣才能長壽？請看下文。

操作方法

（01）保持開朗的心情有句話說得好，笑一笑十年少，愁一愁白了頭。人要保持開朗樂觀的心情，心情好了精神就好，人就會長壽啦！

（02）學會養生懂得養生的人一般都比同齡人顯年輕，比同齡人看起來精神好。養生並不是說非得吃大補的藥，做到合理膳食就可以了。

（03）堅持鍛鍊活動才能保持活力，勤於鍛鍊的老人要比疏於鍛鍊的老人身體好，因爲鍛鍊能舒展骨骼，使身體不會過早老化。

（04）良好的睡眠睡眠不好精神就不好，老年人常常陷入睡眠質量不好的問題，睡眠質量不好的老人會老得快，所以老人要保持良好的睡眠才能長壽。