如何減緩衰老速度？

簡要回答

避免熬夜。因爲現在人們的生活質量和飲食質量都變得好了起來，所以現在很多人的衰老速度都會減緩了很多，但是也有一些人不好的行爲習慣會加速個人的衰老，比如說熬夜。

在夜晚是人們修復身體的最佳時間，在晚上能夠有一個充足的睡眠，對於第二天人工作的精神效率以及人體各個器官的運轉都有好處，經常熬夜或者長時間熬夜就會讓整個人處於一種混沌的狀態當中。

儘量避免吃宵夜，熬夜的人在。到了晚上十一二點的時候，肚子就會有很飢餓的感覺，這個時候不免得，就想要吃一頓宵夜，而在吃完宵夜之後，人們的胃部，消化系統已經下班，不能夠及時的消化胃中的食物。

也會讓多餘的能量轉化成脂肪儲存在我們的身體內，另外吃多了油鹽糖也會讓身體非常疲勞。

想要減緩自己衰老的速度，最重要的方式還是有一個健康的生活，早睡早起是要比用再好的化妝品都管用。