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第一，我們要管住自己的嘴 。在吃的方面，切記油炸等食物。例如方便麪，炸串兒，烤串兒等這些食物，那樣吃那些比較清淡的食物，比如說生菜或者是千張黃瓜西紅柿這些水果。
第二，管住嘴的同時，要邁開腿 。我們也不要低估短時間的運動量，就比如說我們可以在有效的時間裏面進行跳繩，跑步，如果說活動範圍有限的話，可以選擇跳繩，它是一個非常不錯的減肥方式。
第三，練習氣質 。因爲是一個人的氣質，眼神是非常重要的。在跳繩的同時，我們要注意自己氣質方面的養成 。一天的時間裏面可以抽出十分鐘，二十分鐘的時間靠牆站，要記住背部全部貼在牆上，多練習keep。
以上三種方式，也就是說減肥的時候，我們既要管住自己的嘴，又要邁開腿。同時要注意自己體態的養成，那麼相信大家一定會取得滿意的減肥效果
