最令女性煩惱的就是腹部的贅肉，因爲腹部肥胖連腰身都沒有了，所以，減肥一定要減掉腹部的脂肪，那瘦腰收腹最快的方法是什麼？瘦腰的飲食是什麼？
瘦腰的最快方法：
粗鹽瘦身法：粗鹽可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝哦。不妨在每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腰部吧。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。堅持下去，你會發現你的腰不僅變細了，皮膚也變好了。
跳舞瘦腰：節奏強烈的舞蹈是瘦腰的好幫手，莎莎、標準舞、肚皮舞，對瘦腰尤其有效，而且，經常練習跳舞不僅能讓你更有氣質，還能塑造完美曲線。
座椅腹部操：還可以利用座椅來瘦腰，坐在靠背椅的邊上，雙手反抱椅背，腰部要儘量地貼上椅面，雙腿同時向上彎曲，再同時向下伸展，注意腰部不能上頂，應儘量使腹部與胃部收縮，以達到腹部亦緊亦舒，每天堅持20下。
養成良好生活習慣：平時要記得保持挺胸收腹之態，這樣可以讓腰、腹部肌肉處於緊張狀態，更好消耗脂肪，幫助鍛鍊體形。
瘦腹部的運動：
平躺在地上，雙腳打開和肩部同寬。右腳稍微向上擡起，腳尖向前勾起1秒，然後輕輕放下，腳後跟不要踮地。換左腳重複練習這個動作。每側腿重複做5次。
平躺在地上，向左上方擡起右腳，保持1秒，擡起的高度儘量達到最大限度。然後放下換左腳練習。
平躺地上，雙腿向上曲起，膝蓋成直角。雙手抱緊膝蓋，上身慢慢向上擡起，然後在輕輕躺下，換腿重複練習10次。
