半月板損傷病人非常痛苦，嚴重會影響行走，下面跟小編一起來看看半月板損傷後的恢復鍛鍊方法。
操作方法
（01）半月板損傷也是一種關節疾病，會嚴重影響到我們的關節活動，不但身體會受到很大的影響，而且也會影響身心健康。
（02）如果半月板損傷時，可以像跳芭蕾舞一樣伸直腳尖，舉高下肢，堅持1分鐘，重複練習，這種方法可以促進血液循環，但是不要連續做，可以5至10分鐘做一次，這樣可以防止血栓構成及肌肉萎縮的發生，能極好的協助患者恢復健康。
（03）如果在家裏的時候，可以坐在牀邊或者椅子上，自動的伸直我們的小腿，這種康復要天天重複的多次練習，也是爲了讓膝關節儘早恢復關節功用，恢復股四頭肌功能，可以幫助患病者擺脫病痛。
（04）當病情特別嚴重的時候，不建議患者活動關節，病情嚴重的時候不要盲目的活動關節，可以舉高點患肢，儘可能的主動伸屈膝關節，不要操之過急。慢慢來，我們的目的是要受損的半月板關節康復，也要及時去醫院檢查，遵循醫生的建議，再進一步做康復活動。
