有過便祕的人都知道便祕有多痛苦,爲了防止便祕,我來告訴你怎麼做。 操作方法 爲了預防便祕我們一定要養成好的生活習慣,不抽菸,不喝酒,不熬夜。 預防便祕飲食也是非常重要的,平時除了多喝水,還要多吃水果,多吃雜糧,辛辣食品儘量少吃。 合理的鍛鍊身體也是必須的,鍛鍊身體最能夠促進腸道蠕動,對治療便祕效果非常的好。 如果便祕必要嚴重的,這就需要去找醫生開藥了。